Saturday – February 24, 2024

Inteligencia emocional

Cada quien tiene una experiencia personal cuando se trata de mal trato que ha recibido intencional o sin querer y que le ha causado incomodidad o dolor. La mayoría de las personas están al pendiente de cómo las tratan los demás. Cuentan las ocasiones en donde no son maltratadas y llevan una cuenta mental, las malas actitudes que hacen los otros, como si esa contabilidad fuera una inversión positiva. Rara vez, estas mismas personas se dan cuenta que ellas mismas, en otros momentos, con otras personas, también tratan mal a los demás.

Estar consciente que todos en algún momento hablamos y decimos cosas incorrectas y que sin querer lastimamos nos hace seres humanos humildes y conscientes, individuos que tenemos la capacidad de crecer y de mejorar. En 1990 surgió el término de inteligencia emocional, gracias al psicólogo Daniel Goleman y su libro Inteligencia Emocional 2.0.

Uno de los atributos esenciales de su teoría, consta en que examina con detalle las emociones personales con el fin de poderlas manejar y así aprender a controlarlas con el fin de tener éxito en todo lo que se propone.

La manera más efectiva de mejorar es enfocarse y reconocer como es el comportamiento propio reconociendo y aceptando las emociones y reacciones personales ante cualquier situación. Tomar conciencia, responsabilidad y ajustar continuamente para mejorar. Cuestiones tales: Cómo hablo, cómo pienso, cómo me comunico, cómo trato a los demás, lo que yo puedo hacer, lo que yo puedo controlar y cambiar, son indicadores básicos para obtener información y poder cambiar.

¿Agradezco? ¿Sonrío con frecuencia? Cuando la gente se me acerca ¿Los veo con buenos ojos? ¿Soy agradable? ¿Hablo con voz suave o grito? ¿Doy muchas órdenes? ¿Pido las cosas por favor? ¿Pongo atención a las cosas pequeñas que las personas hacen por mí? ¿Soy humilde? ¿Soy prepotente? ¿Tengo paciencia? ¿Impongo mi opinión? Si quieres ser mejor en tu vida y tu trabajo, si buscas ganar más dinero, quizá optimizar tu relación de pareja, encontrar una nueva pareja o simplemente renovar la calidad de vida que tienes, lo que debes de hacer es desarrollar habilidades que mejoran tu inteligencia emocional. Las emociones son un componente esencial en cada persona.

Las cinco habilidades clave dentro de la inteligencia emocional son

Autoconocimiento: La habilidad para comprender tus propias emociones. Tener autoconocimiento significa entender tus fortalezas personales, debilidades, valores, metas y el impacto en los demás.

Autorregulación: La habilidad de regular tus emociones. En lugar de actuar impulsivamente, los líderes con una alta autorregulación son capaces de detenerse y examinar sus emociones antes de reaccionar.

Motivación: Las razones por las que quieres tener éxito. Reconocer tu motivación te ayuda a adaptar tu comprensión empática.

Empatía: La habilidad de conectar con la forma en que otras personas se sienten. La empatía a menudo se considera la piedra angular de la inteligencia emocional, ya que es una base importante para otros estados emocionales.

Habilidad social: La habilidad para comunicarse y colaborar con otros. Goleman compara las habilidades sociales con la habilidad para guiar a otros para promover tus ideas.

Randy King

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