El autoexamen de las mamas es una herramienta importante que tiene la mujer para conocer y reconocer el estado de sus pechos y fundamentalmente detectar si ha habido alguna variación. Cada mujer conoce su cuerpo y es muy fácil percibir los cambios, y hacer la comparación respectiva entre uno y otro pecho.
Algunas enfermedades de la mama pueden ser detectadas con este simple examen entre las que se citan el cáncer de pecho, ya que muchas de las mujeres acuden a sus proveedores de salud, porque en su examen regular se encontraron un bulto en uno de sus pechos. Aunque todavía los científicos no se han puesto de acuerdo sobre la importancia de este examen, motivar a las mujeres a practicarlo es importante porque en forma indirecta se está involucrando en su cuidado de salud y participa activamente en el proceso de detección de anormalidades.
El autoexamen se debe practicar una vez al mes, hay que hacerlo 3 a 5 días después del comienzo del periodo menstrual, es decir cuando las mamas están menos sensibles. Si ya no tiene menstruaciones, fije un día al mes en su calendario, se recomienda luego de tomar una ducha.
De pie frente al espejo:
-Mírese las mamas, buscando cambios en la forma textura y color se la piel, busque la presencia de pequeños hundimientos de aspecto de corteza de naranja. Pálpese de manera ordenada en círculos o de arriba hacia abajo, tratando de no dejar ninguna parte sin el examen.
-Revísese el pezón chequee si hay algún tipo de secreción o si este está hundido.
-Palpe la axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
Luego acuéstese:
-Coloque la mano derecha por detrás de la cabeza. Con los dedos del medio de la mano izquierda presione suave, pero con firmeza haciendo movimientos pequeños para examinar toda la mama derecha.
-Utilice uno de los patrones que se muestran en el diagrama para constatar que esté cubriendo todo el tejido mamario.
Usted puede utilizar cualquiera de estas técnicas para asegurarse que no ha habido cambios.
En octubre queremos asegurarnos de que usted tenga esta herramienta a mano y tome ventaja de ella; porque una detección temprana de cáncer de pecho puede ayudar a salvar su vida.
