Sábado, 24 Agosto 2019
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NO al abuso de sustancias

NO al abuso de sustancias

El abuso de sustancias continúa cobrando vidas en todo el mundo y Oklahoma no está exento de esta problemática. Mónica Hinkley del programa “Drogas y Alcohol” de LCDA, nos comparte valiosa información.


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  • Prediabetes

    Hablar de prediabetes se hace muy común. En la mayoría de las familias hispanas hay uno o más miembros con este padecimiento o quizá ya desarrollaron diabetes tipo 2, por lo cual ya no llama nuestra atención escuchar un comentario más.

    La prediabetes es un término que se acuña a un conjunto de alteraciones que se caracterizan por valores elevados de glucosa (azúcar) pero no suficientemente altos para un diagnóstico de diabetes. La tolerancia de la glucosa está deteriorándose y los valores de esta en ayunas están alterados, lo que pone al paciente en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular.

    Según los Centros de Control de Enfermedades (CDC) se estima que 86 millones de estadounidenses son prediabéticos, y a medida que aumenta la edad de las personas, se incrementa el número de adultos prediabéticos; igualmente ocurre con niños y adultos jóvenes.

    Las causas en general no son claras, pero se resaltan los ya conocidos factores de riesgo no modificables como edad, raza, genética, antecedentes familiares y modificables como el estilo de vida, que abarca actividad física limitada, sedentarismo, una dieta no balanceada e incapacidad de resolver de manera adecuada los problemas cotidianos, que llevan a las personas al estrés crónico. En las mujeres el haber sufrido de diabetes gestacional es también un factor predisponente.

    La glucosa (azúcar) proviene de los alimentos que se ingieren diariamente y mediante procesos digestivos especiales el azúcar ingresa al torrente sanguíneo. El paso del azúcar desde la sangre hasta las células del organismo requiere la presencia de una hormona producida en el páncreas llamada “insulina”, que es secretada a la sangre cuando el páncreas percibe que se está alimentando. Dicho de otra, manera la insulina es la llave que abre las puertas de las células para que ingrese el azúcar, reduciéndose de esta forma la cantidad de azúcar circulante en la sangre.

    En prediabetes este proceso comienza a fallar ya sea porque se está ingresando más glucosa (azúcar) de la que las células necesitan para sus funciones o porque no se le está utilizando (no actividad física o muy limitada). Puede también pasar que el páncreas no produce suficiente insulina, o ya se ha desarrollado resistencia a la acción de la insulina, o ambas.

    La prediabetes, generalmente, no suele presentar signos ni síntomas. Un posible signo de que puedes estar en riesgo de tener diabetes tipo 2, es el oscurecimiento de la piel en ciertas partes del cuerpo como el cuello (acantosis nigricans), las axilas, los codos, las rodillas y los nudillos. Los signos y síntomas clásicos que sugieren la evolución de la prediabetes a la diabetes tipo 2 comprenden los siguientes: aumento de la sed, necesidad de orinar a menudo, fatiga, visión borrosa, etc.

    El diagnóstico de prediabetes se hace mediante los chequeos de rutina; cuando el proveedor de salud encuentra valores altos de glucosa en la sangre, hace una segunda prueba llamada el A1C (hemoglobina glicosilada) este examen mide los valores de azúcar los 2 o 3 últimos meses; un valor por arriba de 5.7 % hasta 6.4 % se considera prediabético. Otros exámenes de confirmación son: glucosa plasmática en ayunas (100-125mgs), prueba de tolerancia a la glucosa oral (glucosa en la sangre a las dos horas de 140mgs- 199mgs), la prueba aleatoria de glucosa plasmática etc. (American Diabetes Asociación)

    La mejor manera de controlar la prediabetes es la prevención. Elegir un estilo de vida más saludable puede ayudar a evitar la prediabetes y su evolución a diabetes tipo 2, incluso si se tiene antecedentes familiares. Consumir alimentos variados, controlando las porciones, hacer más actividad física, deshacerte del exceso de peso, controlar la presión arterial y el colesterol, así como aprender a manejar los problemas cotidianos pueden ser la clave para prevenir la diabetes tipo 2.

    Los servicios Multiculturales de INTEGRIS en colaboración con los CDC, ofrecen clases de prevención de diabetes tipo 2. Para información llamar al 405-636-7458

  • El Ruido y la Audición

    No es raro salir en las noches o los días feriados y encontrar en reuniones frente a casas, parques y en vehículos música estridente, y en ocasiones la vibración se expande a los carros al pasar. El ruido fuerte puede causar pérdida auditiva, al momento o mucho tiempo después de haber estado expuestos y esta puede ser temporal o definitiva.

    Según la Organización mundial de la salud: “360 millones de personas en todo el mundo padecen de pérdida de la audición, de las cuales 32 millones son niños”. Las causas para este problema son de origen congénito y adquirido, entre las que se citan: infecciones, por medicamentos, envejecimiento, traumatismos y la exposición al ruido. Un 60% de los casos de sordera pueden y deben ser prevenidos; por lo que informarse puede hacer la diferencia.

    La exposición al ruido excesivo de tipo – laboral, como por ejemplo, entornos con maquinarias que generan mucho ruido -recreacional, aparatos personales con sonido muy elevado, gimnasios, películas, música en discotecas, fiestas, conciertos, etc., constituyen factores determinantes. Diariamente oímos estos sonidos a niveles que no afectan nuestra audición. Sin embargo, los ruidos muy altos pueden ser dañinos, aunque duren poco o mucho tiempo. Estos ruidos pueden alterar las estructuras delicadas del oído interno, causando pérdida de audición. La exposición a niveles dañinos de ruido puede ocurrir a cualquier edad, tanto niños, adolescentes, adultos jóvenes y las personas mayores pueden desarrollar pérdida de audición inducida por el ruido.Todos podemos pensar que oír la explosión de fuegos artificiales y/o asistir a eventos deportivos y conciertos con volumen alto son las causas; sin embargo, las actividades cotidianas, como usar herramientas eléctricas, cortar el césped o ir a una clase en el gimnasio con música fuerte, pueden dañar la audición.

    La pérdida de la audición puede ser leve, moderada y grave o profunda; afecta a uno o a los dos oídos, dando problemas a la persona que los sufre para entablar una conversación; hablar y escuchar cuando hay un ambiente con bulla.

    El sonido se mide por decibeles (dB). Una conversación normal se valora cerca de 60 dB; el sonido del motor de una motocicleta 95 dB. Un ruido mayor de 120dB aun por un periodo corto de tiempo puede producir daño inmediato. No hay cura para la pérdida auditiva; las células del oído interno dañadas no se recuperan. Si usted ha tenido problemas auditivos realícese una audiometría; que es un examen que evalúa su capacidad para escuchar sonidos. Recuerde la prevención es la base de una vida saludable. Proteja su audición, evite el ruido.

  • ¿Por qué se hinchan las piernas, tobillos y pies?

    Hinchar en el argot médico significa edema; el edema es una condición clínica causada por acumulación o exceso de agua en los tejidos. El edema puede ser general, afecta a todo el cuerpo o localizado, se ubica en cualquier parte del cuerpo, siendo más notorio a nivel de los párpados, manos, piernas tobillos y pies.

    El edema puede producirse por muchas causas, algunas conocidas como leves: estar sentado o de pie durante mucho tiempo, una dieta con exceso de sal, el embarazo, el síndrome premenstrual, etc. En algunas ocasiones el edema puede ser un signo de una enfermedad grave.

    El edema secundario es consecuencia de muchos factores como: la toma de medicamentos (para la hipertensión arterial, esteroides, estrógenos, etc.) enfermedades crónicas como: desnutrición (deficiencia de proteínas) insuficiencia cardiaca, enfermedades renales, problemas hepáticos como la cirrosis, alteración de los ganglios linfáticos, (después de algunas cirugías como la mastectomía) por insuficiencia venosa.

    El edema de las piernas, tobillos y los pies es un problema frecuente especialmente en tiempo de calor, ya que este, contribuye a dilatar las venas y por ende a enlentecer el retorno venoso, si a esta condición se añade el estar mucho tiempo sentado o parado, el edema aumentará provocando insuficiencia de las venas de las piernas, las que no pueden bombear adecuadamente la sangre desde las extremidades al corazón. El edema es frecuente en adultos mayores, personas con sobrepeso o embarazadas.

    Entre los signos están: piel estirada brillante, inicialmente no dolorosa que forma un hoyuelo (fóvea) después de ejercer unos cuantos segundos presión sobre ella. Se debe consultar al proveedor de salud a fin de evitar las complicaciones especialmente si siente dolor, enrojecimiento, fiebre, dificultad para caminar, rigidez, etc. La única manera de tratar el edema es conociendo su causa, el proveedor de salud puede recomendarle diuréticos, que ayudan a eliminar el exceso de líquido, al mismo tiempo que atenderá la causa que lo está provocando.

    Cuando la hinchazón de las piernas tobillos y pies es por presión se recomienda elevar las piernas cuando está sentado o acostado, usar medias de compresión que las puede adquirir en las farmacias, tratar de no estar sentado o parado durante largos periodos de tiempo, ejercitar las piernas, pues ayuda a bombear los líquidos desde las piernas al corazón. Tenga una dieta balanceada, limitando la cantidad de sal que consume, cuando viaje tome descansos y camine alrededor, use ropa cómoda que no ejerza compresión en el área de los muslos, baje de peso si necesita.

    Si cree que ciertos medicamentos que está tomando le están causando el edema no deje de tomarlos y consulte a su proveedor de salud para que tome acción.

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