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Lo que debemos saber acerca de la Hipertensión Arterial

Jueves, 26 Enero 2017 16:17 Escrito por

La presión arterial elevada o hipertensión arterial es uno de los problemas  más serios  de salud en nuestra comunidad,  la mayoría de los casos no sabe que la  tienen, y es detectada en un examen rutinario.
La presión arterial es la medida de la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos a medida que el corazón late y distribuye la sangre por el cuerpo. Se expresa en dos números  120/70mmHg. El primer número representa la presión sistólica, cuando el corazón late, se contrae y la segunda diastólica cuando el corazón se relaja o descansa. Cualquiera de estos números se puede alterar, produciendo la enfermedad.
• Presión arterial normal es cuando la presión es menor a 120/80 mm Hg la mayoría de las veces.
•Si los valores de presión arterial son de 130/80 a 139/89, se denomina prehipertensión.
•Presión arterial alta (hipertensión) es cuando la presión es de 140/90 mm Hg o mayor la mayoría de las veces.
Los hispanos en Estados Unidos tienen índices de hipertensión arterial parecidos a los blancos, según algunos estudios (2014); sin embargo el riesgo es mayor para los hispanos, porque no todos lo saben o están dentro de cuidado médico y lo  que es más grave aún; solo un pequeño porcentaje logra tenerla bajo control, volviendo a nuestra comunidad vulnerable a desarrollar enfermedades del corazón y problemas cerebro-vasculares.
¿Cómo detectar la hipertensión arterial?
Para detectarla tenemos que tomarnos la presión arterial en forma seguida y en las mismas condiciones, por algunos días, con aparatos confiables. Si lo hacemos con el tensiómetro electrónico asegurémonos que este esté a la altura del corazón, el brazo en posición adecuada, y pidamos a la enfermera o  al doctor que compruebe los valores con el tensiómetro manual. No siempre un valor de presión hace diagnóstico, especialmente si las circunstancias de la toma son diferentes.
Colaboremos con nuestros proveedores de salud, tomémonos la presión arterial y observemos si la técnica es la correcta, pidamos revisión y sigamos sus indicaciones, así evitaremos complicarnos. Recuerde la hipertensión arterial es nuestro enemigo silencioso.

El Virus del Papiloma Humano

Jueves, 19 Enero 2017 15:59 Escrito por

Los virus del Papiloma humano (HPV) son más de 200 considerados bajo y alto  riesgo de cáncer, de los cuales 40 tipos pueden transmitirse directamente por contacto sexual (vaginal, anal y oral)  produciendo papilomatosis vaginal, oral y cervical.
Según el CDC, más del 90% de hombres y un 80% de mujeres sexualmente activas serán contaminados con papilomatosis una vez en sus vidas y casi la mitad de éstas son producidas por virus de alto riesgo, pero no todos desarrollan la enfermedad.
Los virus de bajo riesgo (no producen cáncer) desarrollan la verruga en la piel y en mucosas, alrededor del ano, vagina y garganta, conocidas como condiloma. Pueden también desarrollar una papilomatosis en las vías respiratorias (nariz, boca y pulmones)
Los virus  de las sepas 16 y 18 son considerados peligros (alto riesgo) ya que son los causantes de la mayoría de cánceres  por virus del HPV. Un gran porcentaje   de estas infecciones ocurren sin sintomatología y desaparecen en 1 - 2 años, en algunos  casos  puede persistir por mucho tiempo y es ahí cuando empiezan a producir los cambios celulares que evolucionan a cáncer.
Los cánceres pueden ser de: cuello uterino, ano y  orofaringe (garganta, paladar blando, base de la lengua y amígdalas) y otros menos comunes como vagina, vulva y genital masculino.
La vacunación contra los Virus del HPV puede reducir el riesgo de infección, ya que muchas de las lesiones no están cubiertas por el condón.
Según la FDA deben vacunarse mujeres de 9 a 26 años y en hombres 13 a 21 años con algunas consideraciones específicas para los dos sexos.
Las vacunas  estimulan en el organismo la producción de anticuerpos de tal manera que frente a los virus, éstos actúen destruyéndolos. No se utilizan para tratar y curar la enfermedad. Las personas deben continuar sus controles  médicos regulares ya que las vacunas los inmunizan de las cepas virales más frecuentes, pero no de todas las existentes.
La vacunación para el HPV es un importante paso para la prevención de estos problemas de salud, especialmente para  disminuir el riesgo de cáncer cervico- uterino y oral.  Usemos esta valiosa herramienta de salud.

Salud de las Mujeres…. Infórmate.

Jueves, 12 Enero 2017 21:20 Escrito por

La salud de la mujer en cualquiera de sus etapas de crecimiento es realmente preocupante, especialmente en algunas comunidades en las que los factores socioculturales las hacen más vulnerables como: la pobreza, falta de educación,  imposibilidad de tomar decisiones debido al machismo, normas sociales que  centran a la  mujer en su capacidad reproductora exclusivamente y la violencia física y psicológica por enumerar algunos y sin contar que la mayoría de los estudios y ensayos clínicos se realizan con mayor participación del género masculino.
En las sociedades, la atención de la mujer se ha enfocado en el embarazo y el parto y  esto ha servido  de base para ampliar el radio de cuidado; sabiendo y entendiendo que en las mujeres,  al igual que en los varones, se van desarrollando paulatinamente y aun  sin sintomatología clínica inicial problemas de salud, hasta que se exhiben  las complicaciones, como en el caso de  las enfermedades cardiovasculares.
Con los cambios actuales y la modernización, se  está trabajando con el objeto de integrar a la mujer a los programas de educación en salud, a fin de que tomen las riendas de su control  y trabajen mano a mano con su médico en prevención; basándose en los diferentes estudios e inmunizaciones  que las mujeres necesitan de acuerdo a la edad, a los factores de riesgo y a los síntomas  que  cada una presente. Nadie conoce su cuerpo mejor que usted.
Sabemos que las mujeres tienen más posibilidad de morir por un ataque al corazón que los hombres. Además  sufren  de depresión, ansiedad, osteoartritis, infecciones del aparato urinario  y  las enfermedades de transmisión sexual pueden ser más graves en las mujeres; por lo tanto es hora de tener un plan de acción que  permita hacernos las pruebas de detección de enfermedades, las mismas que nos ayudaran a evitar que éstas se desarrollen o se compliquen. Muchas de las pruebas se realizan directamente en el consultorio médico y otras son derivadas a los laboratorios u oficinas especializadas. Se debe también de tomar medicamentos preventivos.
Si usted “Mujer” quiere informarse de este interesante tópico o tiene preguntas al respecto le invitamos a participar de una conferencia interactiva que se desarrollará, el martes 24  enero, a las 6:30pm. Para información llamar al Integris HealthLine al 405-951-2277 #2 para español.  Recuerde la  diferencia de sexos tiene connotación directa en la salud de uno y otro, eduquémonos en salud y aseguremos la estabilidad de la familia.

Es Tiempo de Actuar

Jueves, 05 Enero 2017 20:40 Escrito por

Cada vez que el año termina empezamos a hacer un inventario de nuestras cosas y estamos eliminando aquellas que no hemos usado o que no las queremos más, acto que es muy saludable para no acumular. Igualmente debemos hacer un balance de nuestra vida en el año que finaliza; evaluar los aciertos y desaciertos y proponernos objetivos o metas que nos muevan en el siguiente año.               Desde el punto de vista psicológico es muy saludable proponernos cambiar, modificar y mejorar para alcanzar nuestros sueños, pero muchos de nosotros llenamos nuestros hojas con objetivos grandes y sobre todo muy difíciles de conseguir de primera mano, para luego sentirnos insatisfechos por lo que no pudimos lograr.
Reflexionemos…¿qué es lo que debemos hacer? empecemos por elaborar pequeños cambios iniciales y que éstos se vayan sumando con el pasar del tiempo, a fin de que la superación del uno, vaya de la mano con el comienzo de un nuevo y así nos sintamos realizados de poder avanzar.
Entre nuestras frecuentes resoluciones de nuevo año, están siempre las relacionadas con un peso saludable.  Nos proponemos bajar un número tal de libras que solo de pensar nos sentimos abrumados, pero si concienzudamente nos analizamos y de la mano con esta buena intención de bajar de peso, añadimos  cambios saludables en nuestra forma de comer e incrementamos tiempo de actividad física, (inicialmente 10 minutos y vamos subiendo cada semana) y veremos que pronto éstos serán parte de nuestra rutina y no será tan difícil cumplir con este objetivo.
Por otro lado queremos estar psicológicamente bien, manejando de mejor manera las emociones para que nuestras reacciones sean  buenas frente a cualquier infortunio que nos toque vivir, suena difícil y a lo mejor lo es.. pero empecemos por algo:  enfrentemos las situaciones, determinemos si están en nuestras manos resolverlas y tomemos acción, busquemos ayuda, nos puede hacer bien, de lo contrario promovamos un ambiente adecuado para aprender a vivir con ellas como parte de nuestras vidas sin que nos afecte.
En resumen: establezcamos nuestros propios desafíos, tengamos un proyecto de vida anual, empecemos por poco para poder llegar lejos, recordando que los grandes logros tienen pequeños comienzo; es hora de actuar.

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¿Qué es la Testosterona?

Miércoles, 14 Diciembre 2016 21:40 Escrito por

En el cuerpo de los hombres, la testosterona es la hormona sexual más importante. Se produce en los testículos y es la responsable del desarrollo de las características sexuales masculinas (vello corporal y facial, crecimiento muscular, voz, producción de espermatozoides, vida sexual). Por lo que es necesario  remarcar que la acción de la testosterona no solo es importante en la adolescencia para el despertar sexual, sino que su efecto interviene en muchas de las funciones del cuerpo, por lo que el equilibrio de la misma ayuda a mantener al organismo funcionando en forma adecuada, evitando serios problemas y enfermedades como la disfunción eréctil, esterilidad y adelgazamiento de los huesos.
 La testosterona también la producen las mujeres en los ovarios y glándulas suprarrenales y es parte del balance  hormonal del cuerpo.
Los varones a partir de los 30 a 40 años empiezan lentamente a disminuir la producción de testosterona en forma normal, sin embargo también puede afectar su producción algunos problemas de salud tales como: efectos de ciertos medicamentos como quimioterapia y sustancias para el dolor, obesidad,  enfermedades testiculares o cáncer de testículo, enfermedades crónicas, problemas de la glándula tiroides y las del cerebro que regulan la producción de testosterona.
Los síntomas más comunes en el varón en una baja de testosterona son: falta de concentración, cansancio, depresión, irritabilidad, disfunción eréctil, disminución  de la masa muscular y de la densidad del hueso, por lo que los varones también se hacen susceptibles a enfermar de osteoporosis.
Por esto, parte de la cultura de salud es ir a médico familiar y hacerse un chequeo general que incluya una medición de la testosterona  a partir de los 30 años, o si presenta síntomas, ya que hay tratamiento disponible e indispensable. El tratamiento hormonal conlleva riesgos por lo que es necesario el control médico.
Los niveles de testosterona pueden  ser aumentados si se pierde peso siguiendo una dieta saludable que incluyan grasas saturadas, vitaminas y minerales, alejándose de los alimentos pre-cocidos, incrementando el nivel de ejercicio, manejando el estrés y la ingesta de alcohol. Recuerde es mejor prevenir que tener que enfermar

La Tiroides

Miércoles, 07 Diciembre 2016 21:36 Escrito por

La tiroides es una glándula en forma de mariposa, constituida por dos lóbulos unidos por un istmo; está ubicada en el cuello, justo arriba de la clavícula (área conocida como manzana  o nuez de Adán). Es una de las glándulas que producen hormonas llamadas tiroideas que controlan el  metabolismo del cuerpo, como la velocidad con la que se queman calorías y cuán rápido late el corazón, la producción de proteínas, etc.
Las hormonas producidas por la tiroides son la T2-T3 y la T 4  llamada también Tiroxina. La más importante es la tiroxina, que es la responsable de la producción de energía del cuerpo, y a su vez ayuda al desarrollo de los tejidos a que tengan su forma y tamaño normal conforme van incrementando con la estimulación de la hormona de crecimiento.
La producción de las hormonas tiroideas está regulada por la glándula pituitaria, pero a veces este control puede ser alterado por muchos factores, algunos hasta ahora desconocidos. Cuando aumenta la producción de las hormonas tiroideas se llama hipertiroidismo y cuando su producción es baja estamos hablando de un hipotiroidismo. Estas dos condiciones son de cuidado.
Los síntomas del hipertiroidismo (cuando las hormonas tiroideas están aumentadas) no  son específicos y se manifiestan por: ansiedad, nerviosismo, insomnio, aumento de la sudoración, pérdida de peso a pesar de tener un buen apetito. Además puede haber hipertensión arterial resistente al tratamiento antihipertensivo acompañado de taquicardia y palpitaciones.
El hipotiroidismo (baja en la producción de hormonas tiroideas) en cambio ocasiona en el cuerpo un enlentecimiento de sus funciones y las causas más frecuentes son: la presencia de anticuerpos que atacan la glándula (enfermedad de Hashimoto) y una dieta insuficiente de “yodo” que limitan la producción de la hormona. Los síntomas más comunes son: fatiga cansancio, aumento de peso, retención de líquidos, piel seca, uñas frágiles, cara y ojos hinchados. La presión arterial puede estar baja y el corazón latir muy lentamente.                                     Las dos condiciones clínicas son serias, no se pueden prevenir y necesitamos estar atentos para acudir al médico para el diagnóstico y tratamiento oportuno antes de que los daños sean mayores, ya que estas son enfermedades para toda la vida.

Las Enfermedades de Transmisión Sexual

Jueves, 01 Diciembre 2016 21:12 Escrito por

Nuestra comunidad es el grupo minoritario que está creciendo rápidamente y los hispanos no tenemos suficientes intervenciones efectivas en promoción de salud, y lo que es peor no nos beneficiamos de las pocas que se nos ofrecen; ya que la clave para una vida sexual saludable es la educación y  la información, que le proveen las herramientas necesarias para la prevención.
 Las enfermedades de transmisión sexual (ETS),  conocidas también como enfermedades venéreas, se producen  por contacto sexual de una persona infectada a otra y pueden ser originadas por: parásitos, virus y bacterias.
Todas las conductas sexuales que involucran contacto con otra persona o con los fluidos de la misma se considera como factor de riesgo para la adquisición de ETS. Aunque la probabilidad de transmitir estas infecciones varía dependiendo de la  frecuencia de la actividad sexual; en general, cualquier relación sexual entre dos o más personas predispone a adquirirlas.
Existe una gran cantidad de circunstancias que intervienen en los grupos poblaciones; haciendo unos más vulnerables que otros, por ende las minorías estamos en alto riesgo de contaminación por: factores socioeconómicos, culturales y biológicos que influyen en la transmisión de las ETS. Pero sin lugar a dudas en la actualidad, el comportamiento sexual ha cambiado grandemente, por lo cual necesitamos estar bien informados.
Factores de riesgo: -Edad temprana de inicio de la vida sexual  -Desintegración familiar  -Cambios frecuentes y repetidos de compañeros sexuales -Falta de la educación sexual integral en el seno familiar y escolar -El sexo comercial, a menudo asociado a otros factores de riesgo como son migración, uso de drogas lícitas e ilícitas  -Edad y  multiparidad frecuentemente asociados a una mayor susceptibilidad a las infecciones –Automedicación -Cambios poblacionales frecuentes por necesidades de empleo -Carencia de una cultura de prevención, principalmente el uso profiláctico del condón y la consulta médica temprana para diagnóstico y tratamiento.
Eduquémonos en salud, como padres necesitamos estar informados para dar una orientación correcta y efectiva a nuestros hijos.  El martes 29 de Noviembre, se estará ofreciendo una interesante plática sobre las enfermedades de transmisión sexual en un esfuerzo mutuo de la Agencia Latina  y la Iniciativa Hispana de Integris Health.

Hechos y no palabras

Jueves, 10 Noviembre 2016 16:43 Escrito por

Estamos en tiempos difíciles en donde la palabra ha perdido su significado real; vamos ahora de la palabra a los hechos a lo mejor es la forma  más clara de motivarnos  al cambio.
La obesidad infantil es un problema real en nuestra nación y en nuestro estado. Como padres tenemos la responsabilidad de poner atención a este problema y contribuir con la educación para que estas estadísticas bajen, especialmente en nuestra comunidad.
Es redundante hablar de las causas de la obesidad, las sabemos e identificamos pero preferimos pasarlas por alto, o más bien nos ufanamos declarando que nuestros pequeños toman porciones grandes de alimentos como un triunfo a nuestro esfuerzo de alimentarlos bien. ¡Que aseveración más alejada d la realidad!
Es hora de actuar: estimulemos a nuestros hijos a practicar deportes escolares, y no solo eso, sentemos en las gradas mientras ellos se desempeñan, como señal de interés y apoyo a lo que están haciendo. Durante la práctica seamos también actores, sonriamos, animémoslos, echémosle porras, integrémonos  al equipo. Vayamos preparados: llevando aperitivos saludables, como frutas, yogurt y queso, cambiemos la forma tradicional de consumir caramelos, golosinas, papitas, pasteles y bebidas azucaradas.
Hay estudios convincentes que nos muestran que los padres que tienen hábitos saludables,  tanto en alimentación como en actividad física tienen una mayor, impacto en los costumbres que sus hijos van a desarrollar, que aquellos que no lo hacen. Es más, no necesitan decirles, ordenarles, premiarles, chantajearles o ejercer su autoridad para que elijan alimentos saludables. Si necesitara algo rápido busque plátanos, manzanas, zanahorias, galletas de granos enteros y barras de cereal que son sabrosas y proveen una buena nutrición.
Si usted se sirve los alimentos en la mesa con la familia, e  incluye en sus comidas frutas, verduras y bebidas como el agua y la leche, la hora de la comida  será mucho más placentera, fortalecerá, las relaciones interpersonales, y dará ejemplo de tener hábitos nutricionales adecuados.                                                                    Recuerde  que  una actitud dice mucho más que muchas palabras. Ayudemos a nuestros hijos y bajemos los números en obesidad infantil.

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