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¡Cuidado con la picadura de mosquito!

Jueves, 31 Agosto 2017 15:01 Escrito por

Epidemiólogos del Departamento de Salud del Condado de Oklahoma City (OCCHD) reportaron los primeros dos casos humanos del Virus del Nilo Occidental (VNO) en el Condado de Oklahoma durante la temporada de mosquitos. El VNO es la enfermedad transmitida por picadura de mosquitos más común en Oklahoma, y es una amenaza mortal, especialmente para los adultos mayores. Los síntomas del VNO incluyen fiebre, dolor de cabeza, dolor corporal, y en algunos casos, salpullido.

Hasta el 20 por ciento de las personas infectadas mostrarán síntomas que pueden durar unos pocos días, aunque en otros casos, personas saludables han estado enfermas por un periodo de hasta varias semanas.

"Las personas mayores de 50 años son más propensas a desarrollar síntomas graves del VNO. Estar afuera significa estar en riesgo. Cuanto más tiempo esté al aire libre, lo más probable es que podrá ser picado por un mosquito infectado. El utilizar repelente es una buena manera de protegerse contra las enfermedades transmitidas por la picadura de mosquitos", dijo

Eric Howard, Epidemiólogo del OCCHD.

Los residentes del Condado de Oklahoma podrán protegerse contra las picaduras de mosquito siguiendo éstos consejos:

-DRENE el agua estancada en su propiedad

-Utilice repelente de insectos que contenga DEET cuando se encuentre al aire libre. (Picaridin, IR3535 o aceite de eucalipto de limón)

-VÍSTASE con manga larga y pantalones que hayan sido previamente rociados con repelente

-PROTÉJASE limitando el tiempo que pasa al aire libre y asegúrese de que sus puertas y ventanas tengan pantallas protectoras contra mosquitos.

Al no tomar las precauciones mencionadas anteriormente, los residentes del estado de Oklahoma se estarán poniendo en riesgo de contagiarse de enfermedades transmitidas por picaduras de mosquitos, como lo es el Virus del Nilo Occidental.

La mejor medida de prevención es eliminar cualquier fuente de agua estancada, ya sea dentro de los juguetes de sus hijos, en neumáticos viejos, recipientes de alimento para sus mascotas, cubetas, chimeneas, macetas, carretillas e incluso fuentes para pájaros. Las larvas de mosquito pueden madurar en cantidades muy pequeñas de agua, como por ejemplo del tamaño de una tapa de botella. Revise su propiedad después de que haya habido lluvia para deshacerse de cualquier posible hábitat para la proliferación de mosquitos.

Expertos del OCCHD recomiendan utilizar larvicidas microbianos, conocidos comúnmente como tabletas de larvicida o dunks, los cuales no pueden ser drenados ya que matan las larvas antes de que se transformen en mosquitos adultos. Éste producto se puede encontrar en la mayoría de las tiendas para el cuidado del hogar.

La Ciática (Inflamación del nervio ciático)

Jueves, 31 Agosto 2017 14:39 Escrito por

El nervio ciático es el más largo del cuerpo y es el que da nombre a los síntomas que frecuentemente provocan la visita al médico. El nervio ciático extiende desde la parte baja de la columna vertebral lumbar; recorriendo la pierna y a la altura de la rodilla se divide en dos ramas que llegan hasta la planta del pie. Es responsable tanto de la movilidad como de la sensibilidad de la parte posterior de tu pierna hasta la planta del pie

La ciática es un síntoma de una enfermedad producida cuando las raíces o el nervio ciático son comprimidas, irritadas o dañadas. Este nervio controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y región inferior de la pierna. Proporciona sensibilidad a la parte posterior del muslo, parte de la región inferior de la pierna y a la planta del pie.

Las causas más comunes de la ciática son: estenosis del canal que afectan a las raíces nerviosas, hernia de disco, síndrome piriforme (inflamación del músculo) sobrepeso, un sobre esfuerzo, el embarazo en algunos casos, tumores, contusiones o accidentes en general.

El síntoma característico es el dolor que puede presentarse en forma variada, desde hormigueo leve o entumecimiento del glúteo, dedos del pie en el lado afectado, hasta un dolor intenso, sensación de ardor, que muchas veces es tan grave que imposibilita el movimiento. El dolor constante en una nalga que puede empeorar después de pararse o sentarse, en cualquier momento (día o noche) al toser, estornudar, reírse o doblarse hacia atrás. La pierna se siente débil e inestable.

En algunos casos no se requiere un tratamiento y la recuperación ocurre por si sola. La medicación con analgésicos y antiinflamatorios puede funcionar, así como medidas generales. Las compresas de calor o de hielo son fáciles de encontrar y pueden ayudar a aliviar el dolor de la pierna, especialmente en la fase inicial. Generalmente se aplican el hielo o el calor durante aproximadamente 20 minutos y se repite cada dos horas. La mayoría de las persona utilizan primero el hielo, pero algunas encuentran más alivio con el calor. No se recomienda el reposo en cama.

Cuando los síntomas perduran, el paciente debe acudir al médico familiar o al quiropráctico para ser valorado y determinar la causa de este problema, para tener un diagnóstico que oriente al tratamiento específico.                                                                La mejor forma de prevenir su reaparición es: controlando el peso corporal, no agachándose doblando la espalda sino las rodillas, no cargar mucho peso, cuidar la postura especialmente al estar sentado y a la hora de hacer esfuerzos. El ejercicio habitual fortalece la musculatura del abdomen y la columna vertebral, por lo que es fundamental practicarlos regularmente, dormir en colchón rígido para mantener la espalda en posición recta, puede también ayudar a evitar recurrencias.

Intoxicación por Monóxido de Carbono (CO)

Jueves, 17 Agosto 2017 14:22 Escrito por

Cada año mueren unas 430 personas por intoxicación por Monóxido de Carbono en los Estados unidos según el CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades), Alrededor de 50.000 personas van a la sala de emergencia cada año, por intoxicación accidentales con CO, todas estas problemas pueden ser prevenibles. La vida media en personas sanas que respiran aire contaminado por monóxido de carbono, varía entre 3 a 4 horas.

El monóxido de carbono es un gas venenoso, sin color ni olor. Se produce por la combustión incompleta del carbono presente en materiales tales como leña, carbón de leña, gas, kerosene, alcohol, gas aceite, nafta, etc. También se encuentra en los gases que emiten los generadores portátiles, motores de automóviles, estufas, linternas. El gas se acumula en los espacios cerrados, intoxicando a las personas que se encuentran dentro. El envenenamiento ocurre porque el monóxido de carbono reemplaza al oxígeno en el torrente sanguíneo, y esta falta de oxígeno daña el corazón, el cerebro y el cuerpo. Los signos y síntomas pueden variar de una persona a otra, sin embargo los más comunes son: dolor de cabeza, debilidad, dificultad respiratoria, nauseas, vómito, dolor en el pecho, convulsiones, somnolencia, fatiga, confusión, shock, etc.

La intoxicación por monóxido de carbono afecta más fácilmente a niños, ancianos, personas con problemas cardiacos y respiratorios, hasta los bebés en el útero pueden ser dañados por éste gas. Los animales también pueden ser envenenados por monóxido de carbono y ellos presentan síntomas más rápidamente que los humanos.

Cuando usted sospeche que una persona está siendo intoxicada por monóxido de carbono, por favor llévele a que respire aire fresco y busque atención médica de inmediato.

Pronto estaremos en invierno y muchas veces por las tormentas invernales usamos medios de calefacción suplementarios, ya sea porque se perdió la electricidad o por la intensidad del clima, que pueden convertirse en armas mortales. La prevención puede reducir el riesgo de estas intoxicacionespara ello debemos tomar acción.

Instale detectores de monóxido de carbono, particularmente cerca de los dormitorios y  hornos o estufas que funcionan con leña; nunca deje su auto en marcha en un garaje (aun cuando la puerta del garaje esté abierta) No use una parrilla de carbón vegetal o a gas propano, un brasero o una estufa portátil para camping en interiores o en un área cerrada. Nunca use el horno para calentar su cocina o su casa. Programe una inspección de sus detectores de monóxido de carbono, artefactos que funcionan electricidad o con gas en forma anual. Recuerde la prevención es la base para

Herpes Zoster, Shingles o Culebrilla

Jueves, 10 Agosto 2017 14:42 Escrito por

El herpes zóster o culebrilla, es una enfermedad causada por el virus de la varicela zoster. Después de sufrir de varicela el virus permanece en el cuerpo en forma latente, sin causar problemas por muchos años. Cuando se envejece, por razones aún no muy conocidas, el virus puede activarse y causar el herpes zoster. Aunque es más común en mayores de 50 años de edad o cualquier persona que haya tenido varicela está en riesgo.

Según el CDC (Centro de control de enfermedades) 1 de cada 3 estadounidenses están en posibilidad de contraer herpes zoster en algún momento de su vida y cerca de 1 millón de personas que viven en los Estados Unidos tienen esta afección cada año. A medida que se envejece, aumentan las probabilidades de contraer la enfermedad. Más o menos la mitad de los casos de culebrilla ocurren en personas de 60 años o más.

Los primeros signos de herpes zóster incluyen ardor o dolor punzante y hormigueo o picazón, generalmente en un lado del cuerpo o la cara. El dolor puede ser leve o severo. Las erupciones o ampollas se presentan entre 1 y 14 días después. Si aparece en la cara puede afectar la vista o el oído. La erupción y las ampollas pueden desaparecer pronto pero el dolor puede durar semanas, meses o incluso años después de que las ampollas han sanado. Esto se llama neuralgia pos- herpética o NPH. Esta es la complicación más común del herpes zoster o culebrilla. El riesgo de contraerla y de presentar neuralgia pos-herpética aumenta a medida que se envejece.

La culebrilla no se puede transmitir de una persona a otra; para hacerlo debe tener la enfermedad activa y en este caso si puede pasar el virus a los demás. Las personas que se infectan con el virus del herpes zoster por primera vez tendrán varicela y no culebrilla. El virus se propaga por contacto directo con las secreciones. Si usted está infectado por favor mantenga las lesiones cubiertas, evite tocarse, lávese las manos con frecuencia, no esté en contacto con bebés prematuros, mujeres embarazadas o persona con el sistema inmunológico deprimido, y siga las indicaciones de su médico familiar.

Para el tratamiento del herpes zoster se usan varias medicinas antivirales, las que son efectivas para acortar la duración y la gravedad de la enfermedad, siempre que se empiecen lo más pronto posible. La vacuna ayuda a reducir el riego de infección, la intensidad de los síntomas y las complicaciones, como la neuralgia post- herpética. Se recomienda la administración de la misma, a los adultos de 60 años una sola dosis, adultos de 50 a 59 años pueden recibirla en forma opcional.

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Conjuntivitis

Jueves, 03 Agosto 2017 14:33 Escrito por

Conocida también como “Ojo Rosado” “Pink Eye” es una inflamación de la conjuntiva, que es una delgada capa transparente que cubre la esclerótica (parte blanca) del ojo; caracterizándose por hinchazón, lagrimeo, dolor, visión borrosa, sensación de arena, enrojecimiento, sensibilidad a la luz, costras blanco verdosas que se forman en el ojo producidas por la contaminación bacteriana.

La conjuntivitis afecta de igual manera tanto a niños como a adultos. Una persona infectada contagia a otra fácilmente causando las temidas epidemias ya sean familiares, en la iglesia o en las escuelas. Las conjuntivitis son causadas por virus, bacterias, alérgenos (pelo de las mascotas, polvo, polen, etc.), sustancias químicas irritantes (cloro de las piscinas, humo del cigarrillo, lentes de contacto, etc.), el ojo seco puede volverlo vulnerable al viento, frio y calor

La mayoría de las conjuntivitis son leves y mejoran rápidamente inclusive solo con medidas generales, pocas pueden ser persistentes, es decir duran más de 24 horas y en vez de sanar son: intensamente dolorosas, con gran enrojecimiento del ojo pudiendo visualizarse las pequeños vasos, acompañadas de malestar general; en este caso se debe llamar al médico de familia, quien examinará los ojos al paciente, frotará la conjuntiva para tener una muestra y analizarla en el laboratorio, a fin de determinar el agente causal y administrar el medicamento adecuado y evitar las complicaciones.

El tratamiento en general depende de la causa, en el caso de las conjuntivitis químicas y alérgicas, la primera medida será evitar el factor que está determinando el problema y acciones locales como compresas frías y antihistamínicos. Los antibióticos funcionan bien para tratar el ojo rosado ocasionado por bacterias y se administran en forma de gotas oftálmicas. El ojo rosado viral desaparece por sí solo sin antibióticos, sin embargo la aplicación gotas oftálmicas con esteroides suaves, pueden ayudar a aliviar las molestias. Los ojos secos se pueden tratar con lágrimas artificiales o ungüentos. Los síntomas pueden ser mejorados, aplicando compresas tibias. Presione paños limpios remojados en agua tibia sobre sus ojos cerrados.                                            

Una buena forma de prevenir la propagación familiar de la conjuntivitis es la higiene: Cambie las fundas de las almohadas frecuentemente, NO comparta toallas y cosméticos para los ojos, reemplace estos regularmente. Si usa lentes de contacto, límpielos y desinféctelos de una manera adecuada. Lávese las manos frecuentemente y evite tocarse. Si usted o algún miembro de su familia tiene conjuntivitis absténgase de acudir a lugares públicos. Recuerde la prevención es la base de la buena salud.        

El Poder de una Alimentación Saludable

Jueves, 27 Julio 2017 14:28 Escrito por

Estamos tan acostumbrados a escuchar promoción acerca de clases de nutrición, de la importancia de comer alimentos mezclados en forma adecuada, de beber líquidos con o sin azúcar que ya no sentimos la motivación de aprender y descubrir nada más. Por que en definitiva pensamos que en nutrición ya estamos suficientemente enterados. Sin embargo cada día hay más información acerca de porque necesitamos ingerir determinados grupos de alimentos y las graves consecuencias de su carencia.

Por ejemplo; se ha ligado mucho la presencia de trastornos en la absorción y cáncer de colon a la ingesta baja de fibra, pero la fibra debe comerse con cuidado (ya sea racionada o cocida) en la enfermedad inflamatoria del colon, así como otros alimentos que pueden ser irritantes, como la cafeína, el alcohol, los picantes, etc.

En cuanto a la sal, sabemos que la ingesta de cantidades exageradas, puede conducirnos a la hipertensión arterial, daño del corazón, accidentes cerebro- vasculares, por lo que se hace necesario identificar sus fuentes, saber que no solo nos referimos a la sal que le agregamos a las comidas, sino a la cantidad que los alimentos, especialmente los procesados traen escondida; el nivel máximo aceptable es de 2.300 mg. Podemos evitar muchas muertes si prestamos atención a nuestra dieta en lo que a sal se refiere.

Las proteínas son moléculas formadas por aminos ácidos cuyo orden está dado por la herencia. Constituyen la mayor parte de la estructura del cuerpo, del sistema de defensa, hormonas, encimas, sirven como transportadoras, etc. Las proteínas se obtienen de los alimentos que provienen tanto de animales (carnes, huevos, leche, etc.) como de vegetales (soja, champiñones, frijoles, etc.) La dieta pobre en proteínas puede afectarnos en nuestra salud física y mental. Como por ejemplo el triptófano, un aminoácido muy útil en las funciones cerebrales, especialmente en la producción de serotonina, un neuro-trasmisor ligado a nuestras emociones; de allí que la falta de triptófano, puede producirnos negatividad, depresión, pánico ansiedad, irritabilidad, etc.; así como la vitamina B3 (niacina). Encontramos este aminoácido en todos los alimentos que contienen proteínas, la luz solar puede ser también un estimulante de la producción directa de serotonina.

Recordemos que “Mi Plato” nos da la oportunidad de saber cómo mezclar en forma adecuada nuestros alimentos para obtener una dieta saludable. Para la sed la mejor bebida es el agua. En general señalaremos que tener información actualizada siempre, nos va ayudar a mejorar nuestra dieta y la salud de la familia. Infórmate.

El Calor y la Salud

Jueves, 20 Julio 2017 14:23 Escrito por

Estamos en Julio el mes de las temperaturas altas, donde el calor y la humedad están a flor de piel, constituyendo un grave riesgo para la salud de las personas que les gusta estar al aire libre y de los trabajadores que están expuestos durante 8 a 12 horas diarias.

Ya desde la primavera se viene anunciando que el verano va a estar intenso y que hay que tomar precauciones cuando nos exponemos al calor, especialmente en el área laboral, ya que este puede bajar el rendimiento, causar enfermedades e inclusive la muerte.

El cuerpo tiene un sistema termorregulador controlado por el hipotálamo que es como el termostato que tenemos en casa, cuando la temperatura es baja el cuerpo recibe el estímulo de frio a través de la piel pone en juego mecanismos que le permiten mantener el calor (la circulación cutánea disminuye, llega menos sangre a la piel para mantener la temperatura interna especialmente la del cerebro). Cuando la temperatura es alta el cuerpo empieza a eliminar el calor a través de la sudoración, respiración, vasodilatación periférica, tratando de enfriar el organismo.

Hay algunas personas más sensibles que otras a sentir los efectos del calor, como por ejemplo los niños y los adultos mayores, personas que están enfermas, con sobrepeso, o aquellas que están realizando actividad física intensa. Además ciertos medicamentos pueden contribuir para que la regulación de la temperatura corporal sea mucho más difícil, como los beta-bloqueadores, diuréticos, medicinas para la depresión y el desorden de atención, etc.

En el verano se debe instruir a la familia para que identifiquen signos y síntomas relacionados con el calor excesivo y aprendan a tomar medidas preventivas y de urgencia.Entre las manifestaciones de calor se citan: calambres en las piernas, sudoración profusa, fatiga y sed intensa. Cuando estos se agravan aparece: dolor de cabeza, mareos, aturdimiento, debilidad, náuseas y vómitos, piel húmeda y fría, orina oscura.

El golpe de calor (Hipertermia) es una enfermedad peligrosa para la vida, de aparición súbita, se presenta con fiebre encima de 104 grados F (40C) dolor de cabeza, aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, disminución de la presión arterial, pulso débil convulsiones y pérdida del conocimiento. El golpe de calor puede agravarse más aún, si la persona esta deshidratada, ya que pierde la capacidad de sudar y eliminar el calor.

Ante cualquiera eventualidad de calor excesivo o golpe de calor, se deben tomar las siguientes medidas de urgencia: procure que la persona descanse en un lugar fresco, aplíquele compresas húmedas en la cabeza, ingle y axilas o que tome un baño frio si esta consiente, además ofrézcale agua fresca, 1 taza cada 15 minutos, si los síntomas se agravan llame al 911.

Para evitar los golpes de calor se debe mantener la circulación de aire, tanto en casa como en su lugar de trabajo - usar barreras que reflejen o absorban el calor - reducir la humedad (pisos o escapes de vapor) - vestirse con ropa adecuada (fresca) - beber suficientes líquidos (8 onzas cada 15- 20 minutos) - evitar el consumo de tabaco, alcohol o bebidas con cafeína y azúcar. Antes de salir averigüe la temperatura del día, asegúrese de llevar líquidos suficientes, enfrié el auto antes de subirse, NUNCA deje un niño, un anciano o a su mascota dentro de su coche, recuerde la prevención es la base de la buena salud.

El Hombre un Ser Social

Jueves, 13 Julio 2017 14:21 Escrito por

Ya en los años 350 antes de Cristo, Aristóteles reconocía que “el hombre es un ser social. Desde el nacimiento las características sociales se van desarrollando y nos permiten sobrevivir a lo largo de nuestra existencia.

Socialización, es el aprendizaje de un sin número de estrategias que conceden al ser humano el privilegio de adaptarse, aprendiendo a vivir pacíficamente, conviviendo unos con otros.

Para desarrollar el proceso de socialización debemos, conocer la cultura, el lenguaje, aprender cada uno de los elementos que mejoren nuestra comunicación, estas herramientas acrecentarán nuestra capacidad de relacionarnos con la comunidad, progresar y salir adelante.

Para estar en buena salud, no basta con ser sociable, es necesario tener un compromiso social, basado en la interacción personal, estudios han demostrado que los adultos mayores por ejemplo, que están involucrados en actividades de servicio voluntario u otras acciones, que les da satisfacciones personales grandes, permanecen en mejor salud física y mental. La interacción social especialmente si nos agrada, indirectamente está cuidando la salud de nuestro cerebro, el tener un compromiso social es bueno porque se está mejorando y evitando el degaste de su memoria, previniendo enfermedades graves y progresivas como el Alzheimer y otras demencias.

Hay muchas actividades con las que usted podría comprometerse a realizar para su beneficio, aquí le enviaremos algunas sugerencias:

-Aprenda algo nuevo, tejer, bordar, cocinar, pastelería, etc.

-Regrese a la escuela

-Aprenda un idioma

-Dedíquese a la música, tocar algún instrumento o cantar.

-Participe en los comités de la iglesia, escuela, barrio, etc.

-Inscríbase en un gimnasio, o participe en grupos de personas que hacen ejercicio al aire libre.

- Sea voluntario en algunas organizaciones.

El tener un objetivo diferente a la rutina en nuestra vida, pone en juego actividades cerebrales importantes que se traducen en bienestar físico y mental, muchas veces las personas se siente físicamente mal sin ningún motivo aparente, la causa de estos trastornos son emociones fuertes, especialmente negativas, las que ponen en desequilibrio nuestro cuerpo somatizándolas, es decir presentándose como signos y síntomas visibles.

Ayudemos a nuestro cerebro a estar saludable, motívemele y desarrollémosle al igual que lo hacemos con los músculos y el ejercicio. Empecemos por algo tan simple como una buena lectura, una caminata en el parque en la mañana, un buen musical, una obra de teatro; el punto está en comenzar, recordando que el compromiso es primero con nosotros mismos y luego con el ambiente que nos rodea.

Involucrarse en las actividades de la comunidad es responsabilidad ciudadana, que nos ayuda a mantener y mejorar la salud de nuestro cerebro

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