Miércoles, 28 Junio 2017
BREAKING NEWS
Jueves, 15 Junio 2017 14:21

Celebrando la vida

Recibir un diagnóstico de cáncer es una noticia desbastadora, hasta no entenderla y procesarla y aunque en la actualidad los sobrevivientes de cáncer están con mejor pronóstico y viven más tiempo, no deja de ser un problema grande para el hogar, la familia, especialmente en nuestra comunidad, donde por costumbre compartimos con los pacientes, el día a día de sus experiencias por esta enfermedad.

Los sobrevivientes de cáncer entienden perfectamente su situación actual y se preocupan por su salud y su cuidado mejor que antes, ayudando de esta manera a que su remisión sea completa y duradera; modificando comportamientos que les ponen en riesgo de desarrollar una segunda vez, especialmente cuando se tiene factores predisponentes que no los podemos modificar, como es el caso de la herencia, raza edad, etc. El tomar decisiones saludables como: evitar o limitar el uso del alcohol y el tabaco, controlar la exposición al sol, tener una buen plan alimenticio, que nos mantenga bien nutridos, ser físicamente activos en orden de mantener un peso adecuado, puede ser la clave para tener una sobrevida buena y a plenitud.

Un diagnóstico de cáncer, por irónico que parezca es el punto en la vida de las personas en el que el tiempo se detiene literalmente, iniciando un proceso de evaluación de vida, las cosas que se han realizado, metas alcanzadas. En general lo que se pudo y lo que no se pudo hacer y que ahora se convierten en grandes desafíos.

Valorar el hecho de estar con vida, de estar saludables, debe ser una conducta que se aprende desde la infancia cuando los padres enseñan a sus hijos como evitar accidentes, y les dan reglas de comportamiento para que no sean víctimas de robos y secuestros, así mismo hay que darles la información necesaria sobre la importancia de cuidar la salud, no solamente para evitar problemas a futuro, sino para que aprendan a vivir a plenitud, cada una de sus etapas, con metas planificadas, dando un espacio a disfrutar de las emociones que nos proporciona, las sorpresas que tiene la vida desde cuando tomamos conciencia de que existimos y no sea un golpe duro y difícil el que nos recuerde nuestras responsabilidades.

Enseñe a su familia a cuidar la salud, a tener un médico de cabecera, no limite sus visitas solo cuando esta con alguna molestia, vaya una vez al año para su chequeo anual, reciba las vacunas adecuadas de acuerdo a la edad, lugar en donde vive y trabajo que desarrolla. Practíquese exámenes de rutina, consulte a su doctor por sus antecedentes. Actualícese en cuanto a medidas preventivas, aproveche los sin números de recursos que dispone nuestra comunidad en su idioma y que la mayoría no tienen costo alguno. Recuerde la vida es hermosa desde cualquier punto que usted la vea, cuidarla y celebrarla es su responsabilidad, permítanos ayudarle, educándole en salud.

Publicado en Salud

Tiempo de verano, tiempo de actividades al aire libre: pasear por el parque, la playa, el campo, etc. El sol es un buen amigo de la piel, ayuda a la formación de vitamina D y aumenta la absorción del calcio en los huesos previniendo la osteoporosis y el raquitismo; pero el exceso puede dañar la piel e inclusive producir cáncer, por lo que hay que tomar las precauciones debidas.

Para pasear por el campo, los ríos y jardines, se debe tomar medidas preventivas, a fin de que estas actividades no se conviertan en problemas graves para la salud, como las producidas por la picadura de mosquitos e insectos, los mismos que pueden transmitir serias enfermedades como: Zika, Dengue, Virus del Nilo, Chikungunya, Encefalitis ,etc. Además evitar las picaduras de garrapatas que pueden contaminar la enfermedad de Lyme, arañas y otros arácnidos que están en el suelo y matorrales

Si se está planeando este tipo de actividades, tome nota de cómo disfrutar al máximo estos paseos, en base a prevenir problemas serios inmediatos y o posteriores, más aun si se incluyen los pequeños del hogar.

  • Usar bloqueadores solares y no exponerse al sol en horas pico.
  • Hidratarse adecuadamente, tomar agua segura.
  • Al salir, use ropa fresca, manga larga, gorras o sombreros de ala ancha y gafas si es posible
  • Si está pensando explorar el campo, lleve repelente, zapatos adecuados. Si decide pernoctar en el área, asegúrese de llevar mosquiteros para dormir
  • Si su objetivo es visitar países tropicales, infórmese sobre las enfermedades más frecuentes y la posibilidad de vacunarse e inclusive tomar medicación profiláctica si es el caso.
  • Cualquiera que sea el lugar que visite, atienda y respete los consejos de socorristas, guías y señales prestablecidas
  • Lleve siempre un pequeño botiquín que incluya desinfectantes, analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos, antiácidos, apósitos, cremas antibióticas y para las quemaduras solares.

El tomar precauciones puede ayudar a disfrutar de las vacaciones, crear responsabilidad entre los miembros de la familia, sobre la necesidad de planificar las salidas, preparar el material adecuado y sobre todo de tomar medidas adecuadas y saludables antes de lanzarse a la aventura.

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Jueves, 01 Junio 2017 18:15

Herpes Simple tipo 2 o Herpes Genital

El herpes genital es una enfermedad de transmisión sexual, producida por el virus del herpes simple tipo 1 y 2. Las personas con vida sexual activa están en riesgo de contraer esta infección y la mayoría no tiene síntomas, pero pueden transmitir la enfermedad a sus parejas. Nos enfocaremos en la infección producida por el virus tipo 2.

El herpes genital es una enfermedad muy común en los Estados Unidos, según el CDC, una de cada seis personas entre 14-49 años tiene herpes genital, y es más frecuente en mujeres que en hombres.

La contaminación ocurre por contacto con la piel o los líquidos orales y genitales infectados, habrá más posibilidad de infección si se toca la piel de alguien que tenga ampollas, erupción o úlceras asociadas al herpes, sin embargo también las personas asintomáticas puede contaminar y no saber que están infectadas e infectando.

Mucha gente con herpes genital presentan síntomas leves, que pueden ser confundidos con otras enfermedades de la piel. En los casos en los que se presenta un primer brote, este ocurre entre 2 a 14 días de la contaminación.

Los síntomas pueden ser:

Generales: disminución del apetito, fiebre, malestar, dolores musculares en la espalda baja, muslos, glúteos y rodillas. Puede también acompañarse de ganglios sensibles y dolorosos en la región inguinal. En las mujeres puede también presentarse dolor al orinar y flujo vaginal.

Síntomas locales: hormigueo, ardor, comezón, dolor en el sitio en donde aparecerán las ampollas, las que se rompen eliminando un líquido amarillento, dejando como resultado ulceras dolorosas, en la boca (sexo oral) o en los genitales, que mejoran entre 7 a 14 días. Es importante anotar que en los brotes siguientes, los síntomas y signos ya son menos intensos y desaparecen rápidamente.

Para comprobar el diagnostico de herpes genital se puede hacer: -cultivo del líquido de las ampollas - examen de sangre para buscar anticuerpos contra el virus - pruebas para detectar el virus mismo.

Tratamiento, el herpes genital no se cura, las medicinas ayudan aliviar los síntomas y sanar las úlceras, hacen que los brotes sean menos frecuentes y la persona tenga menor riesgo de contaminar; sin embargo la mejor forma de evitar este problema es a través de la prevención, teniendo sexo seguro, mediante la utilización del condón o preservativo.

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Jueves, 25 Mayo 2017 14:17

Virus del Herpes Simple

¿Qué es el herpes? Es una infección causada por dos tipos de virus (VHS 1-2) que están estrechamente ligados; fáciles de contraer, tienen síntomas muy parecidos y pueden aparecer en diferentes partes del cuerpo. Cuando esta infección se sitúa en la boca, se denomina herpes oral, y cuando se presenta cerca de los genitales, se llama herpes genital.

El virus puede permanecer en el cuerpo el resto de la vida, manteniéndose en forma latente, hasta que por algunas circunstancias se activa, produciendo brotes: leves, moderados o graves los que dependen de la inmunidad de cada persona.

Estados Unidos es uno de los países con mayor índice de transmisión de herpes simple.  

Hay dos tipos de virus del herpes simple:

Herpes Simple de tipo 1, (VHS-1) El VHS-1 se transmite principalmente por contacto de boca a boca y causa infecciones en la boca o a su alrededor (herpes labial). Puede transmitirse a la zona genital por contacto buco-genital y provocar herpes genital.

La infección por el Virus del Herpes 1, es muy contagiosa, frecuente y endémica en todo el mundo, 67% de la población nivel mundial están infectadas (OMS), un porcentaje considerable, se adquiere durante la infancia. La gran mayoría de las infecciones por VHS-1 son labiales, por lo que se denomina herpes bucal, labial o buco-facial.

Entre los síntomas del herpes labial cabe citar, las dolorosas vesículas o úlceras en la boca o a su alrededor, que se denominan habitualmente: calenturas, fuegos, o pupas labiales. Antes de la aparición de las úlceras, las personas infectadas suelen notar una sensación de hormigueo, picor o quemazón en esa zona. Tras la primera infección, las vesículas o úlceras pueden reaparecer periódicamente. La frecuencia de las recidivas varía de una persona a otra.

El VHS-1 es especialmente contagioso durante los episodios de herpes labial sintomático, es decir cuando hay presencia de las ampollas y o ulceras que segregan líquido, aunque también puede transmitirse en ausencia de síntomas y signos. Las personas con síntomas activos de herpes labial deben evitar el contacto bucal con otras personas y no deben compartir objetos que tengan contacto con la saliva.

El virus del Herpes simple tipo 1 puede también producir infección genital por contacto oral-genital, como se ha mencionado anteriormente.

Para el tratamiento se puede usar los medicamentos antivíricos, como el aciclovir, el famciclovir y el valaciclovir, son los más eficaces para las personas infectadas por VHS-1. Sin embargo, aunque los medicamentos pueden reducir la intensidad y frecuencia de los síntomas, no curan la infección. La forma práctica de prevenir la contaminación por herpes simple tipo 1, es a través de la educación; el conocer cómo se propaga, nos permite tomar medidas preventivas, (no compartir cepillos de dientes, cosméticos o usar vasos, cucharas de personas infectadas, si no están desinfectadas) las que te guiarán a tener una conducta de salud adecuada. En la próxima edición nos enfocaremos en el Herpes Simple tipo 2, (VHS-2).

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Jueves, 18 Mayo 2017 15:32

Trastornos del estado de ánimo

Los sentimientos de soledad, melancolía y tristeza son compañeros inseparables del ser humano. Hipócrates en el siglo IV, AC da el nombre de melancolía a estados de abatimiento, temor, inhibición, miedo, etc. En el antiguo testamento (Libro de Samuel) se menciona a Saúl con estados de tristeza profunda que se mejoraba con la música de David.

Todos, en diferentes momentos de la vida, nos sentimos tristes o melancólicos. Es normal sentirse triste en algunas ocasiones del diario vivir; por ejemplo, aquellas personas que han emigrado sienten nostalgia de haber dejado su país, su familia, sus amigos, su casa y cada una de sus pertenencias. Pero ¿cuál es el límite entre un sentimiento "normal" de tristeza y el sentimiento causado por la depresión cómo enfermedad?

Aproximadamente 1 de cada 10 personas mayores de 18 años tiene trastornos del estado de ánimo, que pueden llegar a la depresión, al trastorno bipolar o depresión maníaca. Los signos más claros de que necesitamos pedir ayuda profesional son: tristeza prolongada o ataques de llanto inexplicable, cambios en el apetito y en los patrones del sueño, irritabilidad, furia, preocupación, agitación, ansiedad, pesimismo, incapacidad de disfrutar cosas que antes interesaban, aislamiento social, sentimientos de culpa, dolores inexplicables, etc. Si tenemos 5 o más de estas señales se debe considerar buscar ayuda.

Los trastornos del estado de ánimo no son defectos de carácter ni debilidades personales; son enfermedades reales que pueden incrementar los riesgos de problemas cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades en una persona y en familiares y amigos. Si algún ser querido tiene un trastorno del estado de ánimo, usted (familiar o amigo) tal vez se sienta impotente, abrumado, confundido y desesperanzado; o tal vez se sienta herido o enojado. Es posible que también tenga sentimientos de culpa, vergüenza, soledad y temor. Todos esos sentimientos son normales. Lo que necesita saber es que los trastornos de conducta son enfermedades que no son culpa de nadie, usted (familiar o amigo) no los puede curar, pero si brindar apoyo y esperanza a quién lo padece. Si desea ayudar pregunte directamente sobre el problema y como puede ser útil. Por favor evite decir comentarios como: es tu imaginación, todos tenemos problemas, deja de preocuparte, se positivo, deja de actuar como loco, olvídate del problema, tú eras fuerte, etc., etc. Estas frases, en lugar de ayudar, pueden causar un impacto negativo.

El tratamiento para los trastornos del estado de ánimo incluyen: medicinas, psicoterapia o la combinación de los dos. Además el asistir a grupos de apoyo puede ayudarle a hacer cambios saludables en el estilo de vida. La mayoría de pacientes con trastornos del estado de ánimo pueden llevar una vida productiva si reciben el tratamiento adecuado.

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Jueves, 11 Mayo 2017 14:58

Donar Sangre es salvar Vidas

Muchos pacientes que necesitan transfusiones no tienen acceso a sangre segura cuando lo requieren: mujeres con complicaciones obstétricas (hemorragias antes, durante, o después del parto, embarazos ectópicos, etc.), niños con anemias severas por mala nutrición, personas que han sufrido accidentes automovilísticos, en catástrofes naturales o provocadas por el hombre, pacientes con cáncer, enfermedades de la sangre entre otros son los que necesitan este líquido vital.

Según la OMS (Organización Mundial de la salud) en 2013, el 73% de los países (122 de 167 de estos) tenían una política nacional sobre la sangre. En conjunto, el 65% de los países (108 de 167 de estos) cuentan con una legislación específica para la seguridad y la calidad de las transfusiones de sangre. Sin embargo siempre existe necesidad constante de donaciones, ya que la sangre solamente se puede almacenar por un tiempo determinado, de allí la necesidad de hacerlo en forma periódica para salvar la vida de las personas en situaciones de emergencia, enfermedades crónicas, cánceres ,etc..

Donar sangre es simple, y puede beneficiar otras vidas. El proceso de donación, dura una hora y 15 minutos aproximadamente. La donación en sí normalmente dura unos 8 o 10 minutos. Para hacerlo debemos estar saludables, tener por lo menos 17 años, peso mínimo 110 libras. Este es un proceso seguro cada donante usa un equipo especial, estéril que se desecha después del uso, y las personas que lo hacen   deben seguir las indicaciones de los expertos durante y después de la donación, para evitar cualquier complicación, como guardar reposo un tiempo determinado, tomar un refrigerio y por lo menos unos cuatro vasos de agua adicionales ese día, no hacer trabajo de fuerza las primeras cuatro a cinco horas.

Tu sangre es el mejor regalo que puedes dar ya que con una donación ayudas por lo menos a tres personas, pudiendo disfrutar el sentimiento de sentirte útil a los demás.

Para hacer una donación de sangre visita el hospital más cercano, el banco de sangre local o contacta a la Cruz Roja Americana. Recuerda “Donar sangre es salvar vidas”

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Jueves, 04 Mayo 2017 14:01

Cuidando Nuestra Piel del Cáncer

Si quiere tener una piel bella y saludable debe cuidarla, para evitar los lesiones causadas por los agentes externos.

El principal factor de daño de la piel, es la exagerada exposición al sol especialmente en las áreas donde la radiación ultravioleta proveniente del sol o de las camas solares, es excesiva entre 7-10-11(UVA- UVB), lo que nos pone en riesgo de desarrollar el cáncer de piel, si no tomamos precauciones adecuadas.

Cuidar la piel del sol es ahora mandatorio, no salir sin usar un factor de protección solar por arriba de los 15 y más elevado hasta 50 si es que está en zonas de riesgo de: radiación excesiva y peligrosa por arriba de 11nm, horas del día donde el sol está en su apogeo 10am a 3:00pm, áreas del planeta donde llegan los rayos solares perpendicularmente, estaciones del año, tipo de piel y finalmente tiempo de exposición.

En la actualidad con el daño de la capa de ozono y el calentamiento global se hace imperativo que eduquemos a nuestros hijos para crear consciencia de que el cáncer de piel ha aumentado grandemente en el planeta; es uno de cada tres cánceres diagnosticados en el mundo y en los Estados Unidos es uno de cada dos. Lo importante es, que en su mayoría los cánceres de piel se puede prevenir y tratar con éxito, excepto el Melanoma Maligno, que depende de muchos factores como: la etapa del tumor a la hora del diagnóstico, factores genéticos (raza) la respuesta al tratamiento, edad y la presencia de otras enfermedades crónicas.

En cuanto a las camas solares, muy de moda entre los jóvenes que quieren mantener su bronceado, la Organización Mundial de la Salud ya en el año 2005 advirtió de su peligro, por el aumento de cánceres de piel en individuos que la usan y sugirió que ninguna persona menor a los 18 años de edad debe acceder a ellas, por la estrecha relación encontrada entre su uso y el melanoma maligno, lesiones oculares y envejecimiento prematuro de la piel.

Por lo tanto para mantenernos saludables se está promoviendo que se use bloqueador solar y se practique el “autoexamen de piel”, procedimiento sencillo de observación, especialmente las personas que tienen muchos lunares o manchas en la piel para saber y determinar cuándo hay un cambio en ellas como: crecimiento, bordes irregulares, cambio de color, etc. y poder acudir al médico para su tratamiento. Recuerde la prevención es la base de la buena salud.

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Jueves, 27 Abril 2017 15:32

El Colesterol

Es una grasa (lípido) necesaria para el funcionamiento del cuerpo, ya que forma parte de las membrana de las células y es de gran importancia en la formación de hormonas. Se forma dentro de nuestro cuerpo en el hígado, pero también lo recibimos de fuera con nuestra alimentación (huevos, lácteos, mantecas, mariscos, etc.)

En esta época del año se escucha y se lee con frecuencia sobre el colesterol y su papel las enfermedades cardiovasculares, debido al sin número de programas que están orientados a informar y educar al respecto; lo que hace que muchas veces se piense que ya no se necesita, que ya se sabe lo suficiente, lo cual puede ser cierto, pero es tiempo de evaluar y preguntar si la información recibida, ha sido puesta en práctica o se está considerarlo hacerlo, ya que los resultados de este esfuerzo de informar, no se están traduciendo en disminución de las estadísticas de derrame cerebral, infartos agudos de miocardio o simplemente de hipercolesterolemias, las cuales son diagnosticados con igual o quizá más frecuentemente en la comunidad Hispana cada día.

Es hora de pasar de las palabras y pensamientos a la acción, saber que el colesterol y sus dos fracciones bueno (HDL) y malo (LDL) juegan un papel importante en la patología de la arterioesclerosis (grasa en las paredes de las arterias) y por lo tanto en su endurecimiento y los problemas que conlleva. El colesterol bueno (HDL) recoge el colesterol sobrante de la sangre, lo lleva al hígado para almacenarlo o expulsarlo al exterior según la necesidad.

Tener colesterol elevado no produce síntomas, especialmente en sus inicios, por lo que se recomienda después de los 20 años analizar los factores de riesgo de cada persona (familiares, raciales, edad, alimentación, enfermedades crónicas, etc.) Consultar con el médico familiar, para saber qué exámenes deben hacerse para control y con qué frecuencia. Hacer una observación general al estilo de vida, para mejorarlo o cambiarlo si es necesario y posible.

Estos son algunos de los consejos útiles para bajar el colesterol:

  • Trate de mantener un índice de masa corporal no mayor a 25, recuerde el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo.
  • Manténgase físicamente activo.
  • Tenga una dieta variada que incluyan frutas y vegetales y límite la cantidad de sal y grasas saturadas en sus comidas.
  • Aléjese de las bebidas azucaradas, el agua es la mejor opción para la sed.
  • Aprenda a manejar sus emociones y estrés, recuerde.. el ser agradecido con la vida, con Dios si es su creencia y con las personas que lo rodean pueda darle muchas satisfacciones.

La prevención es la base de una buena salud. Edúquese…y ponga en práctica.

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Jueves, 06 Abril 2017 17:50

Salud Dental

Marzo fue el mes destinado a hacer hincapié en la necesidad de educarnos en cuanto a la salud dental se refiere. Cuidar los dientes es una responsabilidad grande en cualquier etapa de la vida, desde el embarazo y a lo largo de la existencia, Esto ayuda a mantener una salud oral óptima hasta una edad avanzada, garantizando más años de vida libres de dolor, pérdida dental y complicaciones.

En los lactantes y los niños usted puede cuidar los dientes de leche limpiándoles cada día con una toallita suave y húmeda; a medida que crecen enséñeles a usar el cepillo de dientes, inicialmente sin crema dental, solamente usando agua. NO deje que su niño se duerma con el biberón en la boca, ya que los residuos de leche pueden originar caries. Enséñeles a los niños a comer bocadillos sin mucha azúcar, evite darle dulces muy duros o pegajosos. Lleve a sus pequeños al odontólogo una vez al año para su revisión.

En adolescentes y adultos el cuidado es fundamental para tener buen aliento y una bonita sonrisa libre de caries. Para lograr este objetivo hay que cepillarse los dientes después de cada comida, especialmente después de esos caramelos muy azucarados y pegajosos. Usar el hilo dental por lo menos una vez al día y evitar el tabaco ya que este hábito es causa de mal aliento, lesiones ulcerosas de la boca y hasta cáncer. Visite a su odontólogo por lo menos una vez al año.

Si usted tiene enfermedades crónicas como la diabetes, es necesario un cuidado mayor ya que los problemas periodontales pueden ser una complicación peligrosa que tiene una relación bidireccional. Además la periodontitis puede iniciar o aumentar la resistencia a la insulina en los pacientes diabéticos, de una manera similar a la que hace la obesidad. Entre adultos, la enfermedad periodontal es una condición progresiva y es la causa principal de la pérdida de los dientes, debido a las toxinas encontradas en la placa que irritan o inflaman la encía. También las enfermedades de los dientes y encías tienen un impacto grande en las enfermedades cardiovasculares como el infarto agudo de miocardio, por lo que los pacientes deben comunicar a sus odontólogos estos problemas para que trabajen de la mano con los cardiólogos a fin de evitar estas complicaciones.

La prevención, como en todas las enfermedades es la forma más económica, menos dolorosa y más efectiva de mantenernos saludables, acuda a su odontólogo por lo menos una vez al año y garantice su salud dental.

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Jueves, 23 Marzo 2017 15:25

Al cuidado de nuestros niños

Nutrición es para Todos o Nutrition is for Everyone es un programa piloto del Centro de Aprendizaje y Liderazgo de la Universidad de Oklahoma y patrocinado por Wal-Mart Fundation, el cual se enfoca en brindar clases de alimentación principalmente a niños con alguna discapacidad.  

Ivonne Lira y Catalina Serrano son embajadoras de dicho programa de nutrición, ambas son madres de hijos con autismo. Su situación y vivencias, fueron la motivación para que ellas tomaran la iniciativa de ayudar al programa y motivar a otras madres de familia a que ellas puedan tener la facilidad de preparar un alimento nutritivo, delicioso y saludable para sus hijos.

“El programa comenzó desde Mayo del 2016, debido a la problemática de obesidad que existen en nuestro estado. Wal-Mart Fundation se dio cuenta que el 30% de los niños con problemas de obesidad eran aquellos que tienen alguna discapacidad, así que hizo a bien iniciar este programa el cual ha ayudado a muchas madres hispanas”, comentó Catalina Serrano.

Cabe mencionar que el programa Nutrition is for Everyone es totalmente gratuito. Actualmente se realizan clases grupales de nutrición, las cuales son impartidas en las oficinas del Hospital Integris o Variety Care al Sur de la ciudad. Las personas que estén interesadas en formar parte de este programa o que por alguna razón no pueden asistir a las clases en grupo pueden ver la información sobre recetas o consejos de cómo alimentar a los niños a través de Facebook/Nutrition is for Eveyone- Oklahoma o llamar al número (405) 835-7851. Cabe señalar que si usted no puede ir a las clases, alguien puede ir personalmente a su casa a proveer la información y consejos sobre como lograr que sus hijos prueben y les guste todo tipo de frutas y verduras.

“Recuerdo en una ocasión al asistir a un grupo de apoyo para niños que tienen Síndrome de Down, uno de ellos no le gustaba la zanahoria así que hicimos paletas de hielo con betabel, fresas, zanahorias y miel de abeja. La mamá se sorprendió porque su hijo se comió dos paletas con zanahoria algo que nunca se imaginó que se podría lograr. Eso es lo que tratamos de hacer con Nutrition is for Everyone, darles recetas a las familias para que sus hijos puedan comer toda clase de verduras”, explicó Ivonne Lira.

“Invitamos a todas las mamás que se involucren en este tipo de programas y los apoyen, ya que son totalmente gratuitos. Como padres queremos lo mejor para nuestros hijos y el que ellos tengan una buena alimentación es algo que trae un gran beneficio”, agregaron Ivonne Lira y Catalina Serrano embajadoras del programa de nutrición.

La próxima clase de Nutrition is for Everyone serán 4, 11, 18 y 25 de Abril en la clínica Variety Care y el 19 de Abril en el Hospital Integris. Si usted está interesado en asistir a alguna de estas clases por favor llame al (405) 835-7851, para que reciba información de los horarios y ubicaciones.

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