Domingo, 21 Octubre 2018
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Como Evitar las Complicaciones de la Diabetes

Como Evitar las Complicaciones de la Diabetes Destacado

Tener diabetes es un problema de salud que requiere educación en la enfermedad, entender cuál es el proceso y cuáles son los factores que podemos modificar para evitar llegar a las tan temidas complicaciones. Sabemos que las personas con esta enfermedad actualmente están viviendo más, pero es nuestra intensión que este tiempo sea con una vida de calidad.

Las complicaciones surgen cuando uno de los pilares del control de la diabetes está fallando y el azúcar (glucosa) en la sangre se mantiene constantemente elevada, lo cual daña muchos órganos y tejidos. Como por ejemplo los vasos sanguíneos, que al lesionarse producen complicaciones microvasculares, es decir daño de los vasos muy pequeños, que llevan al paciente a la ceguera por daño de los ojos; lesiones renales (daño del riñón) que termina en insuficiencia renal progresiva; lesiones de los nervios que ocasionan el pie diabético (amputaciones) y la impotencia. Las complicaciones macrovasculares afectan a los grandes vasos del cuerpo, produciendo ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares (derrame cerebral), insuficiencia circulatoria de los miembros inferiores, etc.

Todas estas complicaciones se pueden prevenir o retardar su aparición, usted está a cargo de su cuidado cuando de Diabetes se trata; cada persona es distinta y lo que funciona en una puede no hacerlo en otra, depende de sus factores de riesgo. Por ejemplo si tiene diabetes y presión arterial elevada, hay más probabilidad de dañarse los ojos y los riñones, diabetes y colesterol alto especialmente el colesterol malo (LDL) hay mayor riesgo de infarto o de derrame cerebral. El fumar duplica la posibilidad de enfermedad cardiovascular en diabéticos.

Para alejarse de estas complicaciones en general deben observar:                                      La dieta, es decir tener un plan de alimentación saludable que incluya frutas vegetales carbohidratos y proteínas, controlando las porciones, con horario regular y con pequeños refrigerios entre comidas, a fin de bajar sus niveles de azúcar, colesterol y mantener un peso adecuado. Para la sed beba agua.

Actividad física regular, por lo menos 30 minutos cada día por 5 días a la semana

Descanse, trate de dormir de 6 a 8 horas diarias, el sueño reparador es básico para mantener los niveles de azúcar bajos, aprenda a manejar sus emociones, pida ayuda profesional si el caso lo requiere.

Tenga un plan de cuidado básico, acuda a sus citas médicas conforme lo planificado, contrólese los niveles de azúcar de acuerdo a las recomendaciones de su proveedor de salud, hágase una prueba de A1C cada 3 meses y trate de mantenerse en valores adecuados, controle su presión arterial y téngala en el nivel que su médico le recomiende, deje de fumar y de ingerir alcohol. Tome los medicamentos conforme las recomendaciones del doctor, si tiene dudas por favor pregunte. Visite por lo menos una vez al año al oculista, dentista, podiatra y si es posible a una nutricionista.
Con estas recomendaciones estaremos evitando problemas mayores a futuro y podremos manejar nuestro cuidado de diabetes en forma adecuada. Para las personas con diabetes esto puede ser una resolución de nuevo año y un compromiso de vida. ¡Eduquémonos en salud!

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