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Importancia de tomar Decisiones Informadas

Jueves, 12 Abril 2018 14:46 Escrito por

Para el emigrante hispano hablante, se va haciendo más fácil tomar decisiones de salud cada vez y con mayor conocimiento ya que la información de las organizaciones de servicio a la comunidad está en español o a menudo puede encontrar representantes que lo hablan.

Facilitar la toma de decisiones correctas, puede ayudarnos a estar saludables en cuerpo, alma y espíritu, nos permitirá vivir más tiempo, descansar y dormir mejor, dejar los malos hábitos y hacer más actividad física, que nos reducirá el estrés y nos mantendrá saludables.

¿Cómo saber si la decisión de nuestro cuidado médico es acertada?

El primer paso es analizar, qué antecedentes de salud tienen nuestras familias, para tener una base sobre el riego de enfermarse.

Informarse, tener claro nuestros requerimientos que se sustentarán en el análisis familiar y en base a ellos, buscar la información adecuada, que permita contestar las preguntas y esclarecer las dudas que se tienen al respecto. No bases tus decisiones en sospechas o en lo que le funcionó a otra persona. Tómate el tiempo necesario para educarte en salud.

Luego elabora un plan de acción, habla con tu médico o proveedor de salud, sobre cómo y cuándo empezará y cuáles serán las meta que cada año se vayan fijando, de acuerdo a como la edad avanza.

Una parte importante de nuestro bienestar se basa en las decisiones personales y familiares que se tomen, han planeado cambiar su estilo de vida, incorporando más vegetales y frutas a su dieta, se han propuesto dejar de fumar o consumir alcohol u otras sustancias, están haciendo más ejercicio, tratan de relajarse y tener una vida más tranquila. Si han decido hacerlo, analizando todos los factores, seguramente tendrán éxito en su propósito, porque la decisión tomada se basa en la necesidad de cambiar y tener un estilo de vida adecuado a su necesidades y sobre todo sostenible. Pensar como pequeñas modificaciones puede mejorar la salud del cuerpo; reducir el estrés facilita las relaciones interpersonales, inclusive permitirá descansar y dormir suficiente.

Las decisiones que tomes influirán en tu bienestar general, así como en la calidad y el costo de tu atención médica. Si aprendes todo lo que puedes en relación a tus requerimientos, vas a creer y tener más confianza en las decisiones que tomes.

En general, las personas que participan con sus proveedores de salud para tomar decisiones, quedan más satisfechas con la atención que reciben y los resultados que obtienen. Muchas veces podemos estar frente a situaciones que nos apartan de nuestras metas, no te desanimes, piensa que cuando fallamos, es realmente cuando aprendemos.

Recuerda: educarse es la clave para que una decisión de salud sea acertada y por ende  sostenible. La Feria de Salud Hispana es un gran recurso para mantenernos al día, por todas las agencias que participan en ella y que están brindando información en español actualizada cada año. Te esperamos sábado 14 de Abril.

Pruebas de Laboratorio

Jueves, 05 Abril 2018 15:07 Escrito por

Cuando recibimos una orden en la que se nos indican exámenes, muchas veces nos sentimos inquietos porque no sabemos realmente el ¿por qué? ¿Para qué éstos son enviados? Los análisis de laboratorio son auxiliares importantes que bien utilizados pueden ser fundamentales en el diagnóstico de las enfermedades. Las pruebas de laboratorio son dirigidas a sangre, orina, heces y otros líquidos y tejidos corporales, con el objeto de ayudar al médico o proveedor de salud a confirmar o descartar un problema determinado; investigar las causas de las enfermedades, evaluar el estado de salud y el avance del problema, planificar el tratamiento y su efectividad, entre otros.

Los exámenes de laboratorio se catalogan como positivos o negativos, normales y anormales en base a patrones ya establecidos, en los cuales tiene influencia: raza, edad, sexo, alimentación, medicación, dieta, actividad física, entorno social, etc.

En los pacientes que tienen su médico familiar de cabecera, los exámenes iniciales son enviados a menudo no por diagnóstico, sino para obtener un patrón de control, lo que significa, tener una base para poder determinar con el transcurso del tiempo los cambios que se vayan operando en la salud de cada uno de los pacientes; información que es recopilada en el historial clínico de la persona.

Entre los exámenes médicos más comunes tenemos:

Exámenes de sangre que pueden ir desde muy simples pruebas de rutina, que requieren cantidades mínimas y pueden ser practicadas en los consultorios, hasta pruebas complicadas que necesiten veno-puntura y colección de varias muestras en diferentes tubos. Entre los exámenes más frecuentes están: recuento sanguíneo, química sanguínea, pruebas de funcionamiento hepático (hígado), renal (riñones) hormonales, (Tiroides). Pruebas genéticas, marcadores tumorales (para detectar cáncer, ejemplo: próstata, ovario), cultivos de sangre para conocer el origen de las infecciones, etc.

Análisis de Orina: el examen de orina es una prueba simple, que puede ayudar al profesional a detectar muchos problemas del cuerpo en general como: el corazón, el hígado, inclusive antes que los síntomas se manifiesten; de los riñones y tracto urinario en particular. Todos debemos por lo menos tener un examen de orina al iniciar nuestros chequeos médicos.

Los otros exámenes especiales como: heces, electrocardiogramas, radiografías tomografías, ultrasonidos, etc., etc. son pedidos para descubrir patologías específicas.

La Feria Hispana de la Salud 2018, en este año estará ofreciendo una amplia gama de exámenes sin costo de los cuales usted puede tomar ventaja y señalar el segundo sábado del mes de Abril como el ¡día de la salud hispana!

Cistitis

Jueves, 22 Marzo 2018 14:38 Escrito por

Es muy común escuchar “traigo mal de orín”. La cistitis es una inflamación e infección de la vejiga; que si se presenta en forma súbita estamos frente a un caso de cistitis aguda o si las molestias van avanzando en forma gradual hasta presentarse el cuadro clínico completo le llamaremos cistitis crónica. En general, estos problemas también son conocidos como infección de vías urinarias.

Las causas de la cistitis son múltiples: la infección bacteriana es una de las principales (Escherichia coli), esto ocurre cuando las bacterias que se encuentran en el cuerpo ingresan a las vías urinarias por la uretra y se multiplican en las paredes de la vejiga en algunos casos también puede ser producida por irritación debido a ciertos productos o medicamentos, radioterapia y otros irritantes potenciales como aerosoles que se usan en la higiene femenina, geles, espermaticidas, cuerpos externos como las sondas o catéteres.

La cistitis se presenta más frecuentemente en mujeres que en varones, debido a que la uretra femenina es más corta y está más cerca del ano facilitándose su contaminación. También el uso de dispositivos para el control prenatal; mujeres sexualmente activas; la menopausia, la diabetes, el embarazo, inmovilidad por largos periodos de tiempo, etc.; son factores que predispone a la mujer a enfermarse más fácilmente de cistitis.

Los síntomas más comunes de cistitis son: necesidad urgente de ir al baño, comezón o quemazón en la uretra al orinar acompañado de dolor al orinar; necesidad de orinar nuevamente con mas frecuencia incluso inmediatamente después de haberlo hecho, dolor al tener relaciones sexuales (mujeres) orina turbia espesa y con olor intenso, en algunas ocasiones sangre en la orina. Los síntomas generales son fiebre, escalofrío, nausea, vómito, dolor en la espalda que en las mujeres se irradia al pubis en cambio en los hombres les da la sensación de que hay dilatación rectal.

La cistitis es una enfermedad dolorosa y para aliviar las molestias podemos seguir estas recomendaciones: usar compresas calientes en la parte inferior del abdomen, mantenerse hidratado es decir tomando una buena cantidad de líquidos; realizar baños de asiento en agua lo menos caliente posible (15-20 minutos), evitar el café, el alcohol y los alimentos picantes hasta que desaparezca la infección.

Es necesario que frente a este cuadro clínico buscar ayuda profesional para su diagnóstico con exámenes de orina, sangre e inclusive un cultivo de la orina si el caso lo amerita. El tratamiento será en base a antibióticos para evitar que la infección se propague a los riñones. Del cuidar la salud depende nuestro bienestar y el de nuestra familia.

¿Por qué Debemos Desayunar?

Jueves, 15 Marzo 2018 14:48 Escrito por

Todos lo hemos escuchado, pero muchos no lo hacemos, falta de tiempo, la atención a los hijos o simplemente falta de costumbre. Desde el punto de vista nutritivo, el desayuno es la comida más importante del día. Mientras dormimos el cuerpo continúa quemando calorías a un bajo nivel para mantener las funciones básicas, como el respirar, regular la temperatura, permitir la restauración celular, etc. Este nivel bajo de calorías que se consumen al reposar, va gastando gradualmente el almacenamiento de combustible. El cerebro es particularmente sensitivo a éstas bajas de energía (baja de azúcar) al dormir hemos estado sin comer durante 6 a 8 horas por lo que es necesario su reposición inmediata, ya que el cerebro no tiene capacidad de almacenar la energía.

Los adultos que no desayunan, no tienen buen rendimiento laboral y pueden tener una disminución en la habilidad cognitiva y sus niveles de atención son menores; además se sienten muy cansados y en algunos casos hasta deprimidos. Igualmente sucede con los niños en los que la primera manifestación es el bajo rendimiento escolar.

     Al desayunar usted ayuda a mantener su peso. Las personas que siempre desayunan son menos propensas a tener sobrepeso. Los estudios demuestran que individuos que no tienen este hábito de salud, comen más comida al final del día. Sin embargo, la razón por la cual dejan de desayunar es por “ahorrar calorías.” El desayuno no debe ser complicado, leche, yogurt, o un pedazo de fruta es mejor que no hacerlo.

El desayunar reduce el hambre durante todo el día y promueve el estar vigente, evita el estreñimiento ya que consumir alimentos en forma continua, empezando en la mañana ayuda a que las funciones intestinales se mantengan normales. Cuando escoja su menú, tome mucho líquido e incluya alimentos altos en fibra, como las frutas, vegetales y granos, guíese por las recomendaciones de Mi plato.

Algunos estudios han encontrado una relación entre la eliminación del desayuno y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque la razón no está del todo clara, algunos científicos piensan que una buena comida por la mañana ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre durante el día.

Por lo tanto, si quiere una buena dosis de energía para empezar y que dure todo el día, tome un buen desayuno. Y sobre todo, no deje de servírselo a sus hijos para que tengan un rendimiento escolar adecuado y adquieran buenos hábitos alimenticios. Convierta el desayuno en la comida más importante del día.

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Marzo mes de educación y prevención del cáncer del colon y del recto

Jueves, 08 Marzo 2018 15:48 Escrito por

El colon o intestino grueso y el recto son las partes finales del aparato digestivo. Es un tubo muscular que tiene diferentes nombres, dependiendo del área en el que se encuentra. La conexión entre el intestino delgado y grueso o colon se llama ciego, que se conecta con el colon ascendente, continuando con el colon transverso y descendente, para finalizar en el sigmoides y luego el recto.

En el colon se realizan funciones digestivas importantes como la absorción de líquidos y de vitaminas como la A, complejo B y vitamina K, esta última es producida por las bacterias que viven en él. El recto, en cambio, almacena los productos de desecho (heces) para ser eliminadas con la defecación.

El cáncer colon rectal se forma cuando las células que revisten el intestino grueso o colon empiezan a crecer en forma descontrolada, en relación con las células normales, lo cual dificulta o interfiere con sus funciones.

La mayoría de problemas colorectales se inician con un crecimiento llamado pólipo, si bien estos pólipos pueden no dar molestias, en algunos casos estos se convierten en cáncer con el paso del tiempo. El cáncer se inicia en la capa más profunda llamada mucosa, de allí se expande hacia los vasos sanguíneos, linfáticos y a otros órganos del cuerpo. Esta etapa de extensión se llama metástasis. Hay varios tipos de cáncer de colon, depende de la línea celular a la que afecte.

El cáncer de colon no da síntomas específicos en sus inicios, luego pueden presentarse: cambios en los hábitos de evacuación, es decir diarrea y/o estreñimiento alternado con reducción del diámetro de las heces, sensación de necesitar evacuar después de haber defecado, sangrado rojo brillante cuando afecta al recto y obscuro cuando es del colon; dolor abdominal, cansancio, debilidad, pérdida de peso, etc. En casos especiales el cáncer de colon no da síntomas hasta que está avanzado y/o emigrado a otros órganos.

La única manera de diagnosticar cáncer de colon temprano es haciéndose los exámenes de prevención, especialmente si estamos frente a un grupo familiar en donde se ha presentado en algunos miembros. Para toda persona después de los 50 años es mandatorio una prueba de detección de cáncer colorectal.

La Feria de Salud Hispana de la Salud Hispana, les ofrece este recurso de prevención en forma anual y sin costo, tanto a varones como a mujeres. Hagamos nuestro plan de cuidado de salud, aprovechemos los recursos existentes en la comunidad y acudamos el sábado 14 de Abril a la Feria Hispana de la Salud y hagamos uso de todos los exámenes que allí se ofrecerán. Para reservaciones llamar al 405-951-2277 # 2 para español.

Las Adicciones

Jueves, 01 Marzo 2018 16:41 Escrito por

Antiguamente la persona adicta era catalogada como viciosa y por ende merecía castigos que iban de la mano con la magnitud de la adicción; sin ninguna evaluación psicológica o mental y sin un tratamiento planificado en el que el profesional de la salud lleve la batuta y cuente con el apoyo invalorable de la familia y del medio ambiente que le rodea.

Una droga, según la OMS, es “toda sustancia que introducida al organismo vivo puede modificar una o varias funciones” o una conducta repetitiva que puede alterar el desarrollo normal de la vida, induciendo a la persona a tomar o repetir la acción por el placer que esto genera.

Las adiciones y los trastornos mentales son dos problemas de salud que siempre están presentes, pudiendo manifestarse cualquiera de ellos, o los dos en forma simultánea, con graves consecuencias para la salud de la persona.

Las adiciones son muy diversas, en la actualidad van desde las más conocidas adicción al alcohol, tabaco, drogas legales e ilegales, sexo, juego, video juegos, internet, redes sociales, compras, comida, al trabajo, etc.

Par poder determinar si una persona está siendo adicta tenemos que observar estos factores: Tolerancia, necesidad de tener cada vez cantidades mayores a la inicial. Abstinencia, problemas severos de salud, cuando se deja de consumir o deja de practicarla, aliviándose un poco cuando se toma una sustancia con efecto parecido. Acortamiento de los periodos de uso, requiriendo cantidades mayores y más frecuentes. Descuido personal, laboral y social. Abandono completo de actividades recreativas. Conocimiento de que ésta conducta está deteriorando la salud e inclusive hacer esfuerzos sin resultado por dejar de hacerlo. Presencia ya de problemas de salud mental como la ansiedad, depresión, etc.

Una gran mayoría de personas experimentan condiciones de ausentismo laboral, accidentes, bajo rendimiento en la escuela, etc... En la familia puede haber disolución del núcleo familiar, violencia, deserción escolar, rechazo, problemas económicos. En general las adicciones crean dependencia y la dependencia afecta grandemente al ser humano, disminuyendo significativamente su calidad de vida.

Con los eventos actuales en nuestro país se está mencionando mucho la influencia de los videojuegos en el comportamiento infantil. Los videojuegos pueden resultar perjudiciales cuando no se hace un buen uso de ellos. Se sabe que desencadenan crisis convulsivas en los niños y adolescentes con epilepsia y pueden desarrollar adicción, obesidad por el sedentarismo y muchas alteraciones físicas y mentales, si no se escoge de acuerdo a las edades o simplemente no hay control del uso de los mismos en la vida de los niños. Muchos de los juegos son excesivamente violentos y con mensajes fuera de la realidad.

Como padre es hora de evaluarnos y preguntarnos ¿Estaremos frente a una adicción a los videos juegos en nuestro alrededor?

Cuide su corazón

Viernes, 23 Febrero 2018 15:54 Escrito por

El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma provee atención médica gratuita.

Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma, nos comentó durante la entrevista, sobre el programa denominado “Mi Corazón”, el cual provee servicios de salud y revisiones médicas gratuitas por un periodo de 1 año. Dicho programa está dirigido a personas de edades de 20 a 64 años, y que sean residentes del Condado de Oklahoma.

“Básicamente queremos invitar a la comunidad hispana en general, tanto hombres como mujeres que deseen ayuda médica. Personas que no se han realizado una revisión médica y necesitan saber como está su nivel de glucosa, colesterol, nivel de sangre y presión arterial, nosotros les ofrecemos esos servicios gratuitamente. Basados en los resultados y si la persona quiere lo integramos al programa de salud, el cual por todo un año se cubriría la consulta médica”, afirmó Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma.

Cabe mencionar que si la persona ya se ha realizado un estudio médico y han detectado problemas de corazón, puede también formar parte de este programa gratuito. Lo único que tiene que hacer es comunicarse con OCCHD y comprometerse a formar parte del programa “Mi Corazón”.

“Quiero mencionar que para formar parte de esta ayuda médica, la persona debe de proporcionar una identificación personal. No preguntamos su estatus migratorio y ni siquiera la persona tiene que contar con un seguro médico, lo único es que el solicitante resida en el condado de Oklahoma. Los interesados deberán hablar al número de teléfono 405-419-4049 para programar una cita”, expresó la promotora de salud.

Según estadísticas proporcionadas por OCCCHG, el programa Mi Corazón llevar realizándose desde el 2014. Durante el 2016 se atendieron aproximadamente 542 personas y el 40 por ciento fueron hispanos. De estos clientes activos el 57 por ciento de ellos finalizaron el programa que tiene duración de un año.

“Las revisiones médicas del programa Mi Corazón, se pueden realizar en el edificio ubicado en el 2600 NE 63rd St, Oklahoma City, OK 73111 y en el sur de la ciudad en el edificio localizado en el 2149 SW 59th St #104, Oklahoma City, OK 73119. Así que hacemos la invitación a todos a que formen parte de este programa. Recuerde que la salud es primero”, sentenció Erika Merideth.

Prevención de Cáncer

Viernes, 23 Febrero 2018 15:35 Escrito por

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por un crecimiento desordenado y sin control de células del cuerpo, pudiendo localizarse en  los diferentes órganos, e invadir hacia los tejidos circundantes y/o distantes. En la actualidad la probabilidad que se presenten muchos cánceres,  ha sido reducida y/o evitada,  debido a las diferentes  campañas  de concientización que se realizan  todo el año,  a fin de que esta enfermedad que viene siendo la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, cobre menos víctimas cada vez. La mayoría de nosotros hemos tenido un familiar, amigo o alguna persona cercana que ha sido diagnosticada de cáncer. Por ello es importante el trabajo preventivo conjunto de la sociedad y las instituciones que se dedican a cuidado de la salud.
Para poder hacer una campaña de prevención efectiva  se debe contar con el apoyo y la participación responsable de cada persona. En general, no es posible saber con exactitud quien  desarrollará cáncer, sin embargo los investigadores han determinado,  por ejemplo, que la exposición a ciertas sustancias está asociada al desarrollo de la enfermedad.  El CDC tiene algunas enseñanzas que creo oportuno recordarlas, si se quiere “No” convertirse en una estadística más.
-Tenga un médico familiar que guie su cuidado; de acuerdo a la edad, peso, actividad laboral, a fin de tener los exámenes preventivos, vacunas y detectar síntomas  y signos a tiempo, identificando las lesiones precancerosas.
-Conozca sus antecedentes familiares: para poder hacer una prevención efectiva se debe conocer las enfermedades  que sufrieron con mayor frecuencia sus familiares, ya que estas pueden  presentarse en el futuro, especialmente algunos cánceres. (mama, ovario, etc.)
-Deje de consumir alcohol y tabaco: el tabaco está relacionado con el cáncer pulmonar en un  80 a 90%, y con otros cánceres en el organismo. Haga un plan para dejar de fumar, se sabe que no es tarea fácil, pero con ayuda se puede lograr. Además recuerde en que al fumar está convirtiendo a sus seres queridos  o  a  las personas que lo rodean en fumadores de segunda mano.
- Cuide su salud, especialmente  si tiene factores de riesgo modificables: Baje de peso; el sobrepeso y la obesidad en los adultos ha sido relacionado con 13 diferentes tipos de cáncer (estómago, páncreas, colon, recto, etc.) involúcrese en los programas de nutrición que facilitan a las personas los conocimientos, para elegir alimentos saludables en los lugares en donde viven,  participe en eventos recreativos, use las escaleras en lugar de elevadores, camine y juegue con sus niños, esto mejora las relaciones familiares y beneficia a su salud física y mental. Cuando tenga actividades al aire libre tome medidas de protección (bloqueador solar, sombrero, etc.)
Todavía no se ha demostrado que el cáncer pueda ser curado con medicina natural. La quimioterapia, cirugía, radioterapia  solas, o en asociación, son en la actualidad la opción curativa más importante. ¡Eduquémonos en salud! Evitemos el cáncer.

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