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Es Tiempo de Hablar de Sida

Jueves, 30 Noviembre 2017 17:17 Escrito por

Cuando nos referimos al sida estamos hablando de una enfermedad crónica producida por el virus de la inmunodeficiencia humana, (VIH) que se caracteriza por la pérdida paulatina de las defensas del cuerpo, lo que le pone en riesgo al paciente de sufrir diferentes infecciones y cánceres. En el año 2015; 36.7 millones de personas en el mundo vivían con el VIH; 1.1 millones de personas fallecieron con enfermedades relacionadas con el sida (OMS). En la comunidad hispana la infección ha bajado en las mujeres en un 16%, sin embargo en hombres latinos gais o bisexuales ha aumentado en un 13 % desde el 2010 (CDC). En la actualidad, el VIH sigue siendo una amenaza grave para la salud de los hispanos o latinos.

El virus de la Inmunodeficiencia humana causante del SIDA, es trasmitido de una persona a otra por las siguientes vías: sexual, vía sanguínea, (sangre contaminada o por compartir agujas contaminadas) y una madre infectada puede transmitir a su hijo a través de la circulación compartida o por medio de la leche materna en la lactancia. El sida no se contagia por un abrazo, picadura de mosquitos, tocar utensilios que han sido tocados por personas contaminadas.

La comunidad hispana está en mayor riesgo de la infección porque tiene tasas de enfermedades de transmisión sexual más altas que otros grupos étnicos, a lo que se añade la pobrezas, los niveles bajos de estudio, la barrera del lenguaje y el hecho de no tener documentos los hace más propensos a no usar los servicios de salud y tomar ventaja de las pruebas de detección temprana. Por lo que el factor de riesgo de contraer sida entre hispanos más grave es el desconocimiento, es decir el que las personas no sepan que tienen el virus, ya que no tienen ningún síntoma serio inicial, a menudo el contagio puede pasar desapercibido o como una simple gripe (fiebre, escalofrío, inflamación de la garganta, y o ganglios, etc.) por lo tanto no van al doctor, no son diagnosticados y no reciben tratamiento. Con el tiempo se va desarrollando la enfermedad y los síntomas pueden manifestarse después de 10 o 20 años, dependiendo de la persona y su sistema inmunológico.

Las pruebas de diagnóstico siguen este orden: primero son de detección, se busca anticuerpos, o antígenos del Virus del VIH en la sangre o en otros líquidos (boca) de la persona. Algunos de estos exámenes son rápidos. Con estos resultados se pasa a las pruebas de confirmación.

El tratamiento no es curativo tiene como finalidad evitar la destrucción de las células de defensa del cuerpo los Linfocitos T 4 (CD4) a través de la reducción de virus en la sangre, a niveles que no pueda ser detectados independientemente del conteo de los CD4. Con el tratamiento las personas pueden llevar una vida normal.

La mejor manera de evitar el SIDA es la prevención, infórmese sobre el tema y evite ponerse en situaciones de riesgo, como usar drogas, compartir agujas, o tener muchos compañeros sexuales, practique sexo seguro usando protección, utilice las pruebas de detección temprana que se ofrecen cada vez en diferentes agencias en la ciudad, esto puede hacer la diferencia en su vida.                                                                             ¡Recuerde la prevención es la base de una buena salud!

Consejos y recursos para un día de Acción de Gracias libre de bacterias.

Lunes, 20 Noviembre 2017 17:47 Escrito por

Consejos y recursos para un día de Acción de Gracias libre de bacterias.

En el Día de Acción de Gracias se consume más de 46 millones de pavos, acompañados por una lista interminable de platos y postres para acompañar.  La cena de Acción de Gracias es por mucho, la más grande y estresante que muchos consumidores preparan en todo el año, dejando espacio para errores que pueden enfermar a los invitados.  Pero no debe usted temer, el Servicio de Inocuidad e Inspección de Alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA-FSIS, por sus siglas en inglés) tiene consejos y recursos disponibles para hacer de este Día de Acción de Gracias, uno seguro y libre de estrés.

“El pavo así como otras carnes y aves podrían contener Salmonella y Campylobacter que tienen la capacidad de causar enfermedades transmitidas por los alimentos”, dijo el administrador interino de FSIS Paul Kiecker.  “Al manipular y cocinar su pavo de manera apropiada, usted puede evitar estos patógenos peligrosos y asegurar que su familia tenga una fiesta de Acción de Gracias segura y salubre”. 

Comience por los siguientes cinco pasos:

Lave sus manos, no su pavo: Lavarse las manos antes de cocinar es la manera más simple para detener la propagación de bacterias, mientras, que lavando su pavo es la manera más fácil de propagar bacterias en toda su cocina.  De acuerdo con la Encuesta de Seguridad Alimentaria 2016 de la Agencia Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés), 68 por ciento de los consumidores lavan aves en el fregadero de la cocina, lo cual no es recomendado por USDA.  Los estudios de investigación demuestran que lavar las carnes y las aves puede salpicar bacterias alrededor de su cocina hasta 3 pies, contaminando los mostradores de cocina, toallas y otros alimentos.  Lavar no remueve bacterias del ave.  Solo cocinar el pavo a la temperatura interna correcta asegura matar todas las bacterias.

La excepción a esta norma es marinar en agua salada.  Cuando esté lavando el pavo para remover la marinada de agua salada, asegúrese de remover todos los otros alimentos u objetos del fregadero, coloque papel toalla en toda el área y utilice una corriente de agua lenta para evitar que salpique.

Rellenar o no rellenar: Para una seguridad alimentaria óptima, no rellene el pavo.  Aun cuando el pavo esta cocido a la temperatura interna correcta, el relleno adentro podría no haber alcanzado la temperatura lo suficientemente alta para matar las bacterias.  Es mejor cocinar el relleno en un plato separado.

Mida la temperatura del ave: Aunque hay varias formas de cocinar un pavo, la única forma de evitar intoxicaciones alimentarias es asegurándose de que está cocido a la temperatura interna correcta medida por el termómetro de alimentos.  Mida la temperatura del ave en tres áreas- en la parte más gruesa de la pechuga, en la parte más profunda del ala y en la parte más profunda del muslo- asegúrese que en estas 3 partes alcance 165 °F.  Si una de estas partes no registra alcanzar 165 °F, entonces continúe cocinando hasta que estas tres partes alcancen la temperatura interna correcta.

Siga la Regla de las Dos Horas: Los alimentos perecederos no deben permanecer en la mesa o en los mostradores por más de dos horas. Después de dos horas, los alimentos caen en la Zona de Peligro, temperaturas entre 40-140 °F, donde las bacterias pueden crecer y multiplicarse rápidamente.  Si esos alimentos son consumidos, sus invitados pueden enfermarse.  Corte el pavo en porciones más pequeñas y refrigérelo con otros alimentos perecederos, como papas, aderezo y vegetales.  Los sobrantes de alimento deben permanecer seguros en el refrigerador por cuatro días.

Si tiene dudas acerca de su cena de Acción de Gracias, llame a la Línea de Información Sobre Carnes y Aves del USDA al 1-888-MPHotline (1-888-674-6854) para hablar con un experto en seguridad alimentaria.  Usted también puede charlar en vivo en PregunteleaKaren.gov, disponible de lunes a viernes desde las  10 a.m. a 6 p.m. ET, en inglés y español. Si usted necesita ayuda el Día de Acción de Gracias, la Línea de Información Sobre de Carnes y Aves del USDA está disponible de 8 a.m. a 2 p.m. ET.

Los consumidores con preguntas de seguridad alimentaria pueden visitar espanol.foodsafety.gov  para aprender más acerca de cómo seleccionar un pavo con seguridad, descongelarlo y prepararlo.  Para más consejos del Día de Acción de Gracias, síganos en la cuenta de FSIS en Twitter en español @USDAFoodSafety_Es, o en Facebook, Facebook.com/FoodSafety.gov.

La Grasa Abdominal y la Salud de lo Hombres

Jueves, 16 Noviembre 2017 17:02 Escrito por

Noviembre es el mes destinado a promover salud masculina. Los varones, por naturaleza, no son amigos de las consultas médicas de prevención como las mujeres; hay un gran porcentaje de ellos que solo acuden al médico cuando los problemas de salud se han agravado y a menudo ya tienen una enfermedad crónica establecida. Según el Men’s Health Network el costo de la pobre salud del hombre le cuesta al país alrededor de 489 billones de dólares.

Muchos de los varones después del matrimonio o de cumplir cierta edad, tienden a acumular en su abdomen unos kilos de grasa extra, que en el argot popular se ve como sinónimo de abundancia. Tener grasa abdominal es un riesgo, porque aumenta el tamaño de la cintura y el índice de masa corporal (IMC) pero la grasa no solo está debajo de la piel, sino que se rodea y se introduce entre los órganos internos.

El Índice de masa corporal es un número que se calcula con base al peso y estatura de la persona y es un indicador de sobrepeso que se usa como un medio para diagnosticar algunos problemas de salud en los adultos. Los valores normales están en el rango de 18.5 a 24.9; por debajo de 18 se considera bajo peso; arriba de 24 hasta 29.9 se considera sobrepeso y por encima de este valor se habla de obesidad.

Tener grasa abdominal a los hombres les pone en riesgo de sufrir dislipidemias, enfermedades de la vesícula biliar, diabetes 2 por la resistencia a la insulina, algunos tipos de cáncer, como el colorrectal, enfermedad cardiovascular, hipertensión arterial, enfermedades del sueño (apnea), inclusive muerte prematura por cualquier causa. Para los hombres una medida de cintura de más de 40 pulgadas (102 centímetros) es un indicador de grasa abdominal.

Muchas son las opciones que tenemos hoy para perder la grasa abdominal; la primera es hacer una evaluación del estilo de vida y trabajar en los factores que pueden ser modificados.

1.- La dieta, una dieta saludable siguiendo los requerimientos de “Mi Plato” en la que predominen los vegetales como verduras y frutas, carbohidratos como la papa, el arroz o la tortilla, etc. Proteínas como las carnes, si son de origen animal, procura que sean magras, incluye el pescado y proteínas de origen vegetal como los frijoles, el maní, etc. Lo más importante en la dieta es controlar el tamaño de nuestras porciones las mismas que estarán de acuerdo a nuestra estatura y trabajo que realizamos. Hay que limitar las bebidas azucaradas y para la sed tomar agua.

2.- La actividad física es básica para consumir las calorías que estamos adquiriendo en la dieta; caminar 30 minutos diarios por lo menos 3 a 5 días a la semana puede ser de mucha ayuda, o simplemente realiza actividades como bailar, practicar zumba, o cualquier otro tipo de ejercicios en casa.

3.-Trata de dormir las 8 horas diarias, aprende a relajarte y resolver los problemas y/o adaptarte a ellos.

4.-Evita las sustancias tóxicas como el cigarro, el alcohol y otros. Busca la ayuda necesaria para cumplir tus objetivos.

Noviembre mes de la prevención de salud para los varones. ! Infórmate!

Salud Masculina y el Cáncer

Jueves, 09 Noviembre 2017 17:45 Escrito por

El Cáncer en general es un término del que no queremos hablar; ya sea por desconocimiento, o porque pensamos que estamos atrayendo la enfermedad.

Cuando se trata del cáncer de próstata, no solo es un tópico que interesa al género masculino, las mujeres están tomando la delantera en defensa de una mejor atención de salud para ellas mismas y para sus seres queridos. Educarse sobre los problemas de salud de los varones, les permite transmitir la información potencialmente salvadora a sus esposos, hermanos, padres e hijos.

En nuestra comunidad, cuando se trata de un problema de salud masculina hay la falsa idea de que los hombres no se enferman, no se quejan y no necesitan visitar a los doctores como lo hacen las mujeres. Este pensamiento está muy alejado de la realidad. La población en general necesita visitar a su médico familiar para saber y conocer los factores de riesgo que ponen en peligro su salud y la forma más eficaz de poder evitarlos o mejorarlos.

Sabemos que los hombres tienen solo la mitad de las posibilidades de ver a un proveedor de salud que las mujeres; son más propensos a no tener seguro médico y evitan la atención médica con la esperanza de una curación espontánea, “porque no tienen tiempo”, o “porque los servicios son muy costosos”.

El cáncer de próstata es la segunda causa de muerte: 26.000 hombres mueren cada año por este problema (MHN). El cáncer de próstata no da síntomas en sus estadios tempranos, solo cuando el problema está agravado. El varón puede observar sangre en la orina, problemas para tener la erección, dolor crónico en las caderas, espalda baja y piernas a más de problemas al orinar, dolor ardor, urgencia. Esta falta de síntomas, asociados a enfermedades crónicas o a un alargamiento benigno de la próstata, hace más difícil su diagnóstico y la intervención temprana.

A partir de los 40 años, el hombre debe acudir a su médico para solicitar exámenes de prevención como son: el Antígeno Prostático Específico (PSA) y el examen digital de la próstata. Si una o las dos pruebas están anormales se pedirán otros estudios para diagnóstico y confirmación. Tengan en cuenta que los factores de riesgo incluyen historia familiar de esta enfermedad, presencia de exposición a factores químicos (herbicidas), una pobre nutrición, obesidad, uso del tabaco y falta de actividad física,

Noviembre es el mes de prevención del cáncer de próstata, con este motivo se está ofreciendo la prueba del Antígeno Prostático Específico (PSA en sangre) sin costo e información variada sobre éste y otros cánceres en el Seminario de Educación en Cáncer en español que se llevará a cabo el sábado 11 de Noviembre, en el Instituto de Cáncer de Integris. Para información y reservaciones llamar al 405-644-6861.

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Los Adolescentes y el Sueño

Jueves, 02 Noviembre 2017 14:47 Escrito por

En promedio los adolescentes necesitan entre 8 a 9 horas de sueño para reparar sus tejidos y estar desenvolviéndose normalmente en sus actividades diarias. Desafortunadamente los adolescentes no duermen lo suficiente, lo cual hace que no puedan rendir bien en la escuela por falta de concentración, no estudian ni hacen su trabajo en forma eficaz, lo que les puede llevar a una depresión o algún trastorno del sueño.

Las causas son variadas, desde cambios fisiológicos normales que se dan en el adolescente, como el reajuste a su ritmo circadiano (reloj biológico interno), con una producción retardada de la melatonina (hormona asociada al sueño), que hace se duerman un poco más tarde, hasta pasar mucho tiempo en la computadora, televisor, enviando mensajes de texto, chateando, jugando, etc. es decir expuestos grandemente a la luz articial y a estímulos electrónicos que les mantienen despiertos hasta media noche o más.

Estos cambios en el horario del sueño ponen en riesgo al adolescente de padecer problemas en la escuela. Al bajo rendimiento académico, se asocian otras situaciones como: hiperactividadcambios en el estado de ánimo, tristeza, irritabilidad y cólera, actitudes negativas hacia sí mismos y hacia el entorno, dificultad para controlar las emociones, aumento de la impulsividad e incremento de los problemas en el hogar.

Para prevenir las alteraciones del sueño en los adolescentes, expertos recomiendan: Tener un horario para acostarse y levantarse - evitar las actividades estimulantes a la hora de dormir, como el uso de la computadora, el teléfono, el televisor –evitar el consumo de sustancias estimulantes como la café, té, el chocolate, nicotina, alcohol, etc.- convertir la habitación en un sitio para descansar- realizar ejercicio físico y tener una alimentación saludable de acuerdo a la edad – leer o tomar un baño y aprender a relajarse entre otras.

El papel de los padres es clave: “deben crear una educación afectiva, compartida y responsable, huyendo de la sobreprotección y sabiendo que los niños y los adolescentes necesitan normas y límites". Actualmente, los padres rehúyen y no comentan con sus hijos problemas de los horarios, uso de teléfonos, computadoras; y no lo hacen por miedo a enfrentarse a ellos y porque no saben cómo abordarlos, pensando erróneamente que están manteniendo la paz en el hogar. Es importante que los padres busquen ayuda profesional para establecer el diagnóstico, cuándo se observa que el adolescente duerme poco o se queda dormido en las clases, tiene ataques de sueño en el día y no mejora con las recomendaciones generales de higiene del sueño, en este momento, el médico hará una evaluación completa para determinar el tipo de tratamiento que el adolescente necesita; ya sea con intervenciones psicológicas y o farmacológicas. Pongamos atención en nuestros hogares a estos problemas del sueño que a menudo pasan desapercibidos y se nos presentan cuando ya se han agravado. Recuerda la prevención es la base de una buena salud.

Una Visita Inesperada

Jueves, 26 Octubre 2017 15:56 Escrito por

Tiempo atrás recibimos en nuestras oficinas a una paciente con una enfermedad lúpica activa que le imposibilitaba los más mínimos movimientos por el dolor y la sensación de decaimiento total, sumada a otras complicaciones orgánicas y funcionales. Con el tiempo y el manejo en equipo de profesionales, ella mejoró notablemente e inclusive volvió a la escuela y completó su doctorado en lingüística, sin descuidar su tratamiento ya que su deseo grande de vivir se convirtió en su motivación, apoyado por su familia y amigos. Esta es la historia de Maria del Carmen; una maestra que optó por la vida y cuya inesperada visita, desencadenó una oleada de recuerdos que hoy quiero compartir.

¿Qué es el Lupus? El lupus eritematoso sistémico (LES) es una enfermedad crónica (de larga duración) que causa inflamación, dolor e hinchazón. En ocasiones se la ha llamado "la gran imitadora" ya que este suele confundirse con otros problemas de salud debido a la variedad de síntomas que presenta. Afecta la piel, las articulaciones, los riñones, el tejido que recubre los pulmones (pleura) y el corazón (pericardio), así como el cerebro. La mayoría de los pacientes siente fatiga y tiene erupciones cutáneas, artritis (articulaciones dolorosas e inflamadas) y fiebre. Es difícil hacer un diagnóstico de Lupus. El colegio de Reumatólogos de USA sugiere que ante fiebre, fatiga, pérdida de peso, coágulos sanguíneos, caída del cabello, ardor y dolor de estómago, mala circulación en los dedos de manos y pies y abortos espontáneos se debe pensar en la enfermedad. Más aun si se observa erupciones cutáneas típicas (alas de mariposa en las mejillas), convulsiones, accidentes cerebrovasculares o psicosis (un problema de salud mental) y anticuerpos antinucleares (ANA) positivos, entre otros.

La causa del Lupus es una falla del sistema de defensa del cuerpo, que en lugar de producir anticuerpos protectores que le defiendan de los microbios y cánceres, producen auto anticuerpos que atacan y destruyen los propios tejidos del paciente, llevándole a un proceso de inflamación crónica. No se sabe realmente qué desencadena éste problema; se cree que es una mezcla de herencia, virus, luz solar, alergias a medicamentos, etc.

El Lupus es 10 veces más frecuente en mujeres que en varones. El tratamiento depende de los síntomas y su gravedad, requiriendo un equipo de profesionales que incluye reumatólogos, hematólogos y clínicos. En la actualidad, hay varias opciones de tratamiento con antiinflamatorios, antipalúdicos, corticoides, inmunosupresores, etc. Lo más importante es la educación del paciente con respecto a la enfermedad y las decisiones que tome para su cuidado, la estrecha relación que médico, paciente, familia y amigos desarrollan para salir adelante con este padecimiento.

Maria del Carmen rompió todas las barreras y estigmas que el lupus puede poner cuando no estamos informados, entendió su problema y puso en juego todas sus habilidades para salir adelante. Tiene 35 años sobreviviendo a la enfermedad con mínimas complicaciones neurológicas, que no han sido impedimento para cumplir sus objetivos y recorrer el mundo, haciendo escala en Oklahoma y con su presencia transportarme hacia un mundo de buenos y gratos recuerdos, que me confirman que el esfuerzo y la dedicación valieron la pena.

No abuse… Prevenga

Jueves, 19 Octubre 2017 14:47 Escrito por

Estadísticas señalan que la comunidad hispana es afectada por problemas de salud mental y abuso de sustancias.

Oklahoma Commission on the Status of Women en conjunto con otras organizaciones, realizaron la semana pasada un foro comunitario con el propósito de informar a la comunidad sobre problemas de salud mental y el abuso de sustancias. Problemáticas que están afectando considerablemente a la comunidad hispana.

Oklahoma Commission on the Status of Women es una Comisión estatal no partidista, que ayuda a las mujeres a hacer su máximo aporte a la sociedad. No a través de servicios directos, pero si informando y educando sobre los problemas de la mujer. 

Gloria Torres, Vice-presidente de esta comisión estatal, compartió lo importante que es para la comunidad hispana informarse y prevenir este tipo de problemáticas, así como el propósito de realizar la plática comunitaria.

“Esta ha sido la primer plática comunitaria en español. Para nosotros es importante que las mujeres de nuestra comunidad tengan la información adecuada, conozcan los recursos que tienen a su alcance y que juntas luchemos por erradicar esta situación”, mencionó Gloria Torres.

Dentro de esta conferencia se informaron estadísticas que reflejan la realidad de esta problemática. Una de ellas señala que Oklahoma tiene una de las tasas más altas en enfermedades mentales la cual ocupa el 22.4% mientras que el abuso de sustancias es del 11.9%. Este problema también se desarrolla debido a la falta de acceso a los servicios de tratamiento, ya que son muy costosos. Así mismo se informó que en el 2016, una sobredosis de metanfetamina fue el asesino más grande de todas las sobredosis de drogas, situación que pone en alerta a las organizaciones que trabajan por el bienestar de la salud.

“Los programas de salud mental han sido pocos en la ciudad, al saber sobre la realización de esta plática no quisimos quedarnos atrás, así que logramos formar parte de esta comisión y estamos trabajando para crear conciencia en nuestra comunidad. Debemos entender que las enfermedades mentales son como cualquier enfermedad física, que puede ser detectadas, diagnosticadas, tratadas y prevenidas. Los porcentajes son altos en cuando a problemas de salud mental y abuso de sustancias en nuestra comunidad, sin embargo nosotros como hispanos todavía tenemos miedo de asumir que este tipo de enfermedades están presentes en nuestras familias y debemos tener las herramientas para detectar estas situaciones. Por esa razón hacemos estas conferencias gratuitas para todos”, afirmó Carmen Romo, directora de la Iniciativa Hispana de Integris.

En cuanto al problema de abusos de sustancias es importante mencionar que hay ciertos signos que nos dan aviso de cómo una persona está siendo afectado por consumo de drogas. Algunos de estos signos son: Problemas en la escuela o trabajo, problemas de salud física, aspecto descuidado, cambios de conducta, gasto de dinero, entre otras.

Si usted necesita más información sobre este tema o las próximas pláticas comunitarias a realizarse, puede visitar la página de internet www.ok.gov/ocsw o visitar los departamentos de salud que apoyan esta iniciativa. Algunos de ellos son el Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma, Iniciativa Hispana de Integris, La Agencia Latina, Fundación Formula, por mencionar algunas.

Cerrando el Mes de la Herencia Hispana

Jueves, 19 Octubre 2017 14:21 Escrito por

Desde el 15 de Septiembre al 15 de Octubre hemos celebrado el mes de la Herencia Hispana. Iglesias, instituciones de servicio público, privado, sin fines de lucro, se han vestido de gala para entregar este mes una serie de actividades de orden cultural, educacional, de salud y esparcimiento a la comunidad. Nos preguntamos ¿qué nos ha quedado de estas festividades?   Si bien éstas son para hacer notar nuestra presencia, lo importante de nuestra cultura y aporte a este gran país, también tienen un mensaje personal para cada uno de nosotros sobre nuestra responsabilidad social, como miembros de este bloque cultural, que cada vez es la minoría de mayor crecimiento.

Se nos ha informado y educado sobre diferentes tópicos de salud, nos han ofrecido inmunizaciones gratuitas, hemos disfrutado del colorido de las danzas típicas de muchos de nuestros países, y hasta hemos tenido la oportunidad de saborear nuestros platillos tradicionales. Realmente estas festividades nos han acercado a nuestras raíces, dándonos una inyección de bienestar. Sin embargo las disparidades de salud entre hispanos son muy marcadas, lo cual tiene un fuerte impacto en nuestra comunidad, que está mejorando lentamente en estos últimos años, con el esfuerzo mancomunado de los que hacemos salud en Oklahoma. La expectativa de vida ha mejorado para muchas personas en los Estados Unidos, los grupos minoritarios raciales, sufrimos todavía altas tasas de enfermedades y muertes, debido a padecimientos crónicos.

Según el CDC, los hispanos tenemos 50% más probabilidad de morir de diabetes y enfermedades del hígado; 22% menos posibilidades de tener controlada la presión arterial en relación a los blancos no hispanos. Así mismo la comunidad hispana se realiza un 28% menos pruebas de detección temprana de cáncer colorrectal que los blancos no hispanos y la tasa de diagnóstico de diabetes es, 66% más alta que entre los blancos no hispanos, además tenemos prevalencia de obesidad.

Con esto queremos decir que aunque hemos progresado, nos falta mucho por hacer a cada uno de nosotros como personas y comunidad responsable de nuestra salud. Ventajosamente hay a nuestra disposición programas de educación y prevención de salud alrededor del estado de los que podemos aprender lineamientos básicos para estar bien. “Comer saludable, beber suficiente agua todos los días, hacer actividad física regular y sobre todo fomentar las relaciones familiares mediante la resolución clara de las situaciones estresantes”

La responsabilidad es nuestra; obtener la información y hacer uso de ella aplicándola a nuestra vida diaria va a ser la única vía que nos permitirá ser una comunidad hispana saludable y lograr no convertirnos en una estadística más. Recuerde la prevención es la base de una buena salud.

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